Делай меньше, получай больше. Как работать по-умному и жить своей жизнью | страница 41
Сделайте громче ваш внутренний голос
Во времена серьезных кризисов мы слышим, как наша интуиция начинает говорить с нами в полный голос. На колебания нет ни минуты, и тут вдруг решение приходит само.
В обычной жизни не так-то просто сохранять спокойствие и ясность ума. Обычно мы долго анализируем ситуацию и в результате так и не приходим ни к какому решению. У нас множество идей и невозможно выбрать, какую из них стоит претворять в жизнь. Порой нас переполняет страх и пессимизм.
Спортивный психолог д-р Стив Питерс называет это «обезьяньим», или эмоциональным, сознанием: только дайте ему волю, и оно вами полностью завладеет. «Обезьяний ум» – шумный, он постоянно что-то нашептывает и болтает, нам приходится утихомиривать его, чтобы услышать внутренний – человеческий – голос.
Когда мне нужно утихомирить свой ум, я на день-два уезжаю за город, выключаю все телефоны и постепенно успокаиваюсь. Помогают мне и ежедневные пробежки: я глубоко дышу, и это позволяет ослабить напряжение ума.
Есть люди, которым помогает медитация в течение хотя бы нескольких минут: она дает сознанию возможность отдохнуть и «перезагрузиться». (Сама я еще не научилась по-настоящему медитировать, но не сдаюсь. Но у меня уже это получается, когда я плаваю. Повторяющиеся движения и вдохи-выдохи позволяют мне не отвлекаться и прийти в идеальное состояние, чтобы утихомирить «обезьяну» и вновь услышать свой внутренний голос.)
Прилагая усилия, чтобы утихомирить его [свой ум], вы только делаете хуже, но со временем он все-таки успокаивается, и тогда – вот оно! – появляется возможность услышать что-то более важное. Начинает расцветать интуиция, и вы видите все яснее, контролируете настоящий момент.
Стив Джобс
Верьте людям
Укрепить внутреннюю уверенность поможет вам качество отношений, а не их количество, поскольку лишь на качественные отношения вы сможете полагаться.
Лучший способ заслужить доверие (как и многое хорошее в жизни) – это дарить его самому. Такова моя философия, и относится она почти ко всему на свете. Доверяя окружающим, мы становимся открыты и честны. Доверие позволяет нам быстрее двигаться вперед, когда проблемы все-таки возникают: нам уже неинтересно втягиваться в «игру обвинений».
Проще всего заслужить доверие людей, на своем примере показывая, что вы его заслуживаете. Например, искренне признавая свою ошибку, а не делая вид, будто ничего не случилось. Если вы будете искренни и скромны, то, когда вам будет нужна помощь, люди не останутся в стороне и вероятнее всего предложат вам решение, которое вы долго искали.