Подниматься в гору можно и не снимая лыж. Наиболее распространенным является подъем “лесенкой”, когда лыжник поднимается в гору боком, совершая приставные шаги, как бы каждый раз ставя лыжу на новую ступеньку лестницы.
Развороты на месте
Разворот переступанием
Воткните обе палки у носков лыж. Начиная с верхней лыжи начните переступать по склону таким образом, чтобы носки лыж оставались на одном месте между вашими палками, а пятки совершили полуоборот по склону. Используйте опору на палки, чтобы предотвратить движение вниз. Лыжи во время этого разворота всегда должны оставаться в положении носки вместе пятки врозь. Это даст вам небольшую дополнительную опору в тот момент, когда в процессе разворота вы будете находиться лицом вниз по склону. В результате правильно выполненного разворота на снегу останется след в форме звезды, поэтому данный разворот часто называют разворот “звезда”.
Разворот на месте махом
Движение начинается с разворота корпуса вниз по склону, с одновременной опорой на палки, воткнутые в снег за спиной лыжника. Обе палки втыкаются в снег с одной стороны от лыж. Далее выполняем мах ногой вперед, ставя пятку лыжи на снег вблизи носка другой лыжи. Это движение напоминает классический французский канкан. Далее, опираясь на пятку, поднятая лыжа описывает дугу и встает на снег, развернувшись на 180 градусов. При этом ноги лыжника оказываются в положении реверанса. Все, что остается сделать - это вынуть из снега палку, первоначально воткнутую у носков лыж и сделать шаг вперед из-за спины второй ногой, развернув вторую лыжу и поставив ее на снег параллельно первой. Данный технический прием требует некоторой ловкости и координации движений. Тем не менее, на начальных этапах обученияразворот махом совершенно необходимо освоить. Дело в том, что это единственный способ поменять свое положение на склоне, не начиная движения вниз. Именно поэтому мы очень редко видим данное движение в исполнении экспертно катающихся - им проще развернуться на склоне просто выполнив короткий поворот. Для начинающего выполнение поворота на сложном склоне не всегда возможно, а вот разворот махом можно выполнять на склонах любой сложности.
Разворот из положения лежа
Впервые встающие на лыжи иногда попадают в ситуацию, когда ни один из перечисленных выше разворотов выполнить не удается, а развернуть лыжи на склоне необходимо. В этом случае придется выполнить не слишком эстетичное, но предельно простое движение. Сядьте на склон выше ваших лыж. Далее примите положение лежа на спине ноги c лыжами подняты вверх. Разверните лыжи в воздухе и опустите их на снег носками в противоположном направлении. Все что вам осталось сделать - это снова подняться на ноги. Поворот завершен.
