Как научиться видеть свои сценарии?
Проще начать с разгадывания шаблонов поведения других людей. Со стороны всегда виднее, потому что нет нашей личной вовлеченности в ситуацию. Сценарии запрограммированы Эго и являются набором мыслей, сидящих в подсознании. Вот распознать эти мысли нам и нужно. Какие похожие действия совершает человек? Что толкает его на то или иное действие? Можно спросить его напрямую об этом или наблюдать с расстояния. Если он достаточно осознан, лучше попросить написать список его мыслей по отношению к той сфере жизни, модель поведения которой вы хотите разгадать в нем. Список как положительных, так и отрицательных убеждений, например, про отношения или карьеру.
Именно эти мысли и являются его подсознательным мотивом, который сам он может не осознавать. Одна из них совершенно точно и является причиной поступка, как кнопка, запускающая цепь ощущений и реакций. Она содержит в себе определенные характеристики: как реагировать на такое-то событие, какие эмоции чувствовать, какие другие мысли притягивать к себе, создавая этим заранее установленное шаблонное поведение.
Затем смотрим, как эти сценарии относятся к нам самим, участвуем ли мы в подобных шаблонах поведения сами и как реагируем. И уже поняв это, задаемся вопросом: а каковы мои собственные сценарии? Свои разгадать сложнее, потому что мы находимся непосредственно в них. Когда человек начинает видеть свой сценарий поведения – это первый и самый важный шаг выхода из него. Но даже на этом шаге очень легко растворяются и отваливаются многие связи с людьми, с которыми он этот сценарий воплощал. Люди, задействованные в нем, просто уходят из его жизни вместе со сценарием.
Как выйти из сценария?
Следующий этап после его осознания – действие. Пока человек продолжает делать то, что привык, поступать согласно сценарию – шансы увидеть его очень малы. Это можно сделать только прекратив полностью привычные действия или заменив их на противоположные, а также сменив обстановку и окружение. Абсолютно отойти в сторону. Уехать в другой город, перестать блудить, курить, есть много. И так далее. Не постепенно, а сразу и полностью. Из сценария нужно выйти абсолютно. Потому что с каждым днем порыв к изменениям уменьшается, и привычная модель поведения, роль, снова затягивает. То есть можно проживать без конца одну и ту же схему действий и стараться понять, а можно отойти в сторону – перестать делать то, что делал. И увидеть сам сценарий. Начали выходить – начали постепенно видеть. Тогда станет очень легко завершить больные отношения или справиться с вредной привычкой.
