Перед первой клизмой сделайте это упражнение 1–2 раза, затем увеличивайте количество упражнений, доведя их до семи.
Чтобы обеспечить хорошее промывание водой разных отделов пищеварительного тракта, такие движения выполняйте поочередно в положении стоя, сидя, лежа на левом боку, на спине, на правом боку и на четвереньках. Для усиления эффекта перед тем, как выполнять упражнение, выпейте несколько стаканов подсоленной воды комнатной температуры.
Во время проведения процедуры возможны некоторые сложности.
Вода не поступает в кишечник
В этом случае процедуру лучше остановить и провести в другое время. Обычно такая ситуация наблюдается у тех, кто ставит клизму в первый раз, а также если человек страдает от повышенного газообразования и запоров.
После начала введения воды появляются боли
Распространенные причины болезненности – быстрое введение жидкости в кишечник, очень холодная вода, а также препятствие для ее распределения. Боль возникает из-за перерастяжения стенок кишечника. Чтобы избежать этого, необходимо правильно подбирать температуру жидкости, регулировать скорость наполнения кишечника, делать клизму после посещения туалета.
Экспресс-очистка кишечника
Курс экспресс-очистки кишечника подходит тем, у кого нет серьезных проблем и запущенного дисбактериоза. С помощью быстрой очистки можно всего за три дня восстановить работу кишечника, нормализовать микрофлору, предупредить начало развития или обострения хронических заболеваний.
Первый день
Натощак сделать очистительную клизму с водой или травами. После нее за 1 час до еды выпить настой лимона (50 г) с чесноком (1 натертый зубчик). В течение дня пить кефир (1,5–2 л) и воду. Можно выпить свежий томатный сок, но не более 200 г.
Второй день
Натощак – очистительная клизма. Выпить 50 г настоя лимона с чесноком. В течение дня пить свежеприготовленный яблочный сок (или смесь овощных соков – капустного, морковного, картофельного, огуречного, томатного). Сок свеклы выдержать перед употреблением около часа в холодильнике, чтобы избавиться от эфирных масел.
Третий день
Натощак выпить настой лимона с чесноком. Через час – легкий завтрак. Питание раздельное – или фрукты, или овощи. Пить до 3 л воды.
Такую очистку можно делать 2 раза в месяц.
Очищение клизмой при запоре
При запоре очистить кишечник хорошо помогает масляная клизма.
Подогрейте 50-100 мл растительного масла до 37 °C и введите его в прямую кишку из спринцовки или шприца с резиновым катетером. Клизму можно делать даже при геморрое, только с особой осторожностью при введении наконечника.
