Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия | страница 26



Мелатонин

Мелатонин – один из самых эффективных препаратов для продления активной молодости. С его помощью можно значительно снизить риск развития возрастных болезней, а также существенно улучшить качество жизни.

Основной функцией гормона мелатонина является его способность управлять суточным ритмом организма человека. Установлено, что мелатонин существенно продлевает жизнь и, кроме того, защищает организм от рака, снижает уровень холестерина в крови, повышает иммунитет. Также мелатонин улучшает потенцию, снимает негативные проявления климактерического синдрома, нормализует артериальное давление, сон, снимает усталость и сезонные депрессии.

В достаточном количестве мелатонин вырабатывается лишь до 30 лет, а затем его выработка уменьшается, что неуклонно ведет организм к старению. Так, после 60 лет у большинства людей мелатонин практически совсем не вырабатывается.

Принимать мелатонин рекомендуется один раз в сутки за 30–60 минут до сна. Дозировки: от 1 до 10 мг.

Спирулина

Спирулина – водоросль, один из самых полезных источников растительного белка. Она способствует снижению уровня холестерина, стимулирует иммунитет и повышает усвояемость минеральных веществ. Эту добавку очень хорошо применять во время лечебного очищающего голодания, так как она содержит питательные вещества, оказывающие укрепляющее и оздоравливающее действие, и одновременно снижает аппетит.

Белок, содержащийся в спирулине в большом количестве, стабилизирует уровень сахара в крови.

Чеснок

Это растение способствует снижению артериального давления, улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина в крови. Также чеснок препятствует образованию тромбов и защищает от некоторых видов рака.

Доступность, отсутствие побочного действия и высокая эффективность делают чеснок исключительно полезным средством.

Количество употребляемого чеснока ограничивается только самочувствием – при передозировке могут возникать неприятные ощущения в желудке наподобие изжоги.

Эхинацея

Эхинацея – мощный иммуностимулятор. Это растение повышает активность лимфоцитов, макрофагов, стимулирует выработку интерферона, оказывает противовоспалительное действие (0,04 мл свежего экстракта растения эквивалентно 1 мг кортизона).

Эхинацея применяется в разных формах: жидких и сухих экстрактов, таблеток, капсул и др. Стандартная доза эхинацеи содержится в 150 мг экстракта.

Янтарная кислота

Эта кислота является естественным веществом – она присутствует во всех организмах, оказывает прекрасное оздоровительное действие, не вызывая побочных эффектов и привыкания.