Очень важный ритуал
То, насколько охотно ребенок ляжет спать, во многом зависит от того, как прошел предшествующий этому час. Раз и навсегда установите разумное время для укладывания ребенка спать, учитывая, сколько он спит в течение дня, во сколько просыпается, сколько времени он проводит вместе с семьей и т. д. (После того, как такой распорядок станет для всех привычным, можно будет иногда делать исключения.) За час до назначенного времени объявите: «Через полчаса мы с тобой начинаем готовиться ко сну», затем: «Пора готовиться ко сну» (начинайте свой вечерний ритуал), затем: «Через десять минут в кровать!» (При необходимости засеките время на секундомере). Наконец: «Что ж, уже восемь часов, пи-пи, чистим зубы, и в кровать».
Детям не нравится, когда им резко приходится переключаться от одной деятельности к другой, зато они охотно подчиняются, когда их предупреждают заранее.
Приступайте к выполнению этого вечернего ритуала за двадцать минут до того, как ребенку будет пора ложиться спать. Он должен быть одним и тем же каждый день (предсказуемость придает ребенку уверенности и успокаивает его – это один из самых главных секретов успеха).
Последовательность действий перед сном в любой семье будет более-менее одинаковой: почистить зубы, сходить в туалет, поговорить о том, как прошел день, прочитать сказку перед сном, уложить спать игрушки, обнять родителей, подготовить стакан с водой, положить в кровать любимую игрушку и т. д.
Научитесь расставаться
Настал момент попрощаться с ребенком, поцеловав его и сказав что-нибудь ободряющее спокойным и уверенным голосом, например: «Приятных снов, увидимся завтра утром». И больше не возвращайтесь, если, конечно, не случится что-нибудь по-настоящему непредвиденное.
Если вы чувствуете, что ребенок устал и готов тут же уснуть, выключите свет. Некоторые дети не любят темноты, им нужно, чтобы оставался включенным ночник, либо они просят оставить приоткрытой дверь. Почему бы и нет?
Если ваш ребенок заверяет, что совсем не устал, то вы можете позволить ему свободно пользоваться прикроватной лампой и дать перед сном полистать какую-нибудь книгу с интересными картинками или небольшую игрушку.
На заявление: «Я не хочу спать!» – лучше всего ответить: «Ничего, заснешь немного позже, я только прошу, чтобы ты не шумел и оставался в кровати (или в комнате). Детское время закончилось, настало время для взрослых. Если будешь вести себя хорошо, то через десять минут я еще раз зайду и поцелую тебя».
