SUMO. Заткнись и делай | страница 28
Иногда внутренний критик рассуждает как бы от имени другого лица. Я постоянно слышу нечто подобное:
• «Почему ты не…?»;
• «Это так на тебя похоже»;
• «Ты всегда понимаешь все неправильно»;
• «Не пытайся прыгнуть выше головы»;
• «Ты правда думаешь, что люди захотят это услышать?»
Чем больше эмоций скрывается за словами внутреннего критика, тем сильнее его влияние: его можно сравнить в одних случаях с обычной простудой (неприятно, но не смертельно), в других – с настоящей пневмонией, гораздо более серьезным заболеванием, иногда со страшными последствиями.
Важно не только то, что вы себе говорите, но и как вы это делаете, а также насколько вы в это верите.
Заставить молчать внутреннего критика – это не значит отказаться от желания самосовершенствоваться или от ответственности за свои ошибки. Ваша конечная цель – стать собственным наставником и не позволить прошлым ошибкам перечеркнуть ваш потенциал.
Мы все еще нуждаемся во внутреннем диалоге, но нам нужно прислушиваться к голосу не критика, а внутреннего наставника. Он ставит во главу всего ваши интересы. Он помогает вам. Внутренний критик осуждает вас. Внутренний наставник – подбадривает и вдохновляет на свершения.
Мой внутренний критик потирает руки при каждой моей ошибке. Он заставляет меня целыми днями и неделями ругать себя за провалы. Несколько лет назад я был шафером на свадьбе. Перед началом застолья все приветствовали друг друга. Я заметил одну женщину в платье для беременных. Она выглядела так, будто вот-вот родит. Мои подозрения подтвердились.
Когда жених спросил у нее: «Когда уже наступит важный день?», она ответила: «Всего через три недели. Жду не дождусь». Когда пришла моя очередь с ней поздороваться, я многозначительно посмотрел на живот и поинтересовался: «Кого вы ждете – мальчика или девочку?» Последовало гробовое молчание. Затем она наклонилась ко мне и ответила: «Через три недели я выхожу замуж. Я не беременна». Мой внутренний критик сразу получил сигнал. Мне было сложно простить себе подобную бестактность. Зато я вынес один урок. Сейчас я настолько мнителен, что даже если девушка в платье для беременной, я никак это не комментирую – и правильно делаю. Один мой друг, зная, что у соседки на днях должен родиться ребенок, спросил ее: «Когда предполагаемая дата рождения?» А она ответила: «Я родила уже две недели назад».
Страдаете ли вы от внутреннего критика? Какие фразы он произносит? В каких ситуациях его голос звучит громче всего? Где он чаще выступает – дома или на работе?
