Правила для практикующих асаны
1. Занимайтесь регулярно. Те, кто практикует урывками, не приобретут никакой пользы от занятий.
2. Асаны следует выполнять утром на пустой желудок или, по меньшей мере, через три часа после еды. Утреннее время является лучшим для практики асан.
3. Первое время вы не сможете качественно выполнять некоторые асаны. Регулярная практика приведет к безупречности исполнения. Вам потребуются терпение и настойчивость, серьезные намерения и искреннее желание.
4. Если вы внимательно отнесетесь к своему питанию, практике асан и медитации, уже очень скоро у вас будут ясные блестящие глаза, чистая кожа и душевное спокойствие. Хатха-йога гарантирует красоту, силу и духовный рост всем, кто встал на путь освоения йоги.
Бхакти (душевное спокойствие)
Бхакти (душевное спокойствие) можно приобрести и взрастить в себе. Практика Нава видха бхакти (девять методов посвящения) способствует достижению бхакти. Ниже мы выделим девять способов развития бхакти:
Сраван – всегда слушать Божественный голос.
Киртан – петь ему хвалу.
Вандана-намаскар — поклонение Богу.
Арчана – жертвоприношение.
Пада сиван – посещение и услуги.
Сакхья – дружба.
Дася – служба.
Атма ньеве-дхан – самоотдача Богу.
Шри Рамануджа рекомендует следующие способы развития бхакти.
Вивека – уничижение.
Вимока – свобода от плотских желаний и страстная любовь к Богу.
Абхьяс – постоянное размышление о Боге.
Крияна – делать добро другим.
Каляна – желать добра всем.
Сатьям – правдивость во всем.
Арджаван – честность и целостность.
Дайя – сострадание.
Ахимша – отказ от насилия.
Дана – милосердие и милость.
Йог забывает про свое тело, чтобы сконцентрироваться на Боге. Он побеждает жару и холод, управляя дыханием и состоянием своей нервной системы.
Он легко и безболезненно приспосабливается к любым экстремальным климатическим условиям.
Зафиксируйте сознание на каком-либо объекте или внутри своего тела, или снаружи. Стойко держите внимание на протяжении некоторого времени. Это и есть дхарана. Вам предстоит ежедневно практиковать это. Йога базируется на дхаране.
Те, кто практикует концентрацию, развиваются быстро. Они в два счета могут справиться с любой работой, причем с большей результативностью. Обладатели сконцентрированного ума легко уложатся за полчаса там, где другие потратят часов шесть. Концентрация очищает и успокаивает нахлынувшие эмоции, углубляет поток мысли и растолковывает идеи. Концентрация также способствует и материальному продвижению. Тот, кто способен к концентрации, окажется очень хорошим работником для своей конторы, бизнеса или профессии. Все, что прежде было путаным и туманным, становится более ясным и определенным; все, что было прежде очень трудным, станет теперь легким; все, что прежде было сложным, путаным и вызывало замешательство, теперь легко поддается восприятию. Вы всего сумеете достигнуть концентрацией. Нет ничего невозможного для того, кто регулярно практикует концентрацию. Ясновидение и прозорливость, яснослышание, месмеризм, гипнотизм, чтение мысли, музыкальность, математические способности, способности в других областях науки зависят от концентрации.
