Что же касается занятий спортом вообще, то, по-моему, главная их цель отнюдь не идеальная фигура, как бы «идеальность» ни была индивидуальна, а хорошее самочувствие. Поэтому, если вы не очень уверены в своем здоровье, в первую очередь проконсультируйтесь со специалистами – они порекомендуют вам подходящий комплекс упражнений, рассчитают нагрузки и т. п. Кроме того, заклинаю вас: не ставьте мировых рекордов, не изнуряйте себя тренировками и не стремитесь достичь суперрезультатов в две недели – так вы просто искалечите себя. Работайте со своим телом потихоньку, полегоньку: сегодня вас хватило на то, чтобы написать только «Ирина», завтра – тоже, послезавтра, глядишь, уже появилась первая буква отчества… Главное систематичность и регулярность занятий – результат обязательно будет, я гарантирую. И еще одно: старайтесь все делать с удовольствием, с улыбкой, прислушиваясь к тому, как работают мышцы, сердце, легкие. Вам это нравится, вам это интересно, вы наполняетесь жизнью, бодростью и радостью. Как прекрасно ваше тело, как все ладно в нем устроено, как оно умеет слушаться вас и работать!
Жизненный тонус великолепно повышает закаливание. В прорубь лезть необязательно – вполне достаточно контрастного душа. Затем можно перейти к обливаниям прохладной и холодной водой.
Ну, и последнее. Спорт и закалка, конечно, дело хорошее, но… Может, ко всему приплюсовать новую прическу? И попробовать новую помаду? А к ней прикупить сногсшибательные сапоги и сумочку? Почему нет? Вы – женщина. Вы – красивая женщина. Вы… продолжите самовосхваление! И подарите свою самую очаровательную, ласковую и нежную улыбку себе и – миру.
Правило 41
Одна голова – хорошо, а две – лучше
Не бойтесь обращаться за помощью к людям. Близкие нам люди не просто готовы подставить свое плечо в трудной ситуации – они этого очень хотят, иначе какие же они близкие, какие они друзья? Плохого вам они точно не пожелают. Правда, их помощь может принимать разные формы – и слова, и дела. Хороши дельные советы, но, по мне, ничуть не хуже предложение развеяться за городом, на экскурсии, в каком-нибудь добровольческом мероприятии, скажем, по спасению морских котиков и т. п. Внимание к вам как вполне полноценному члену социума возвращает вам уверенность в себе, позволяя ощутить себя нужной и востребованной, что бы с вами ни случилось.
Друзей по несчастью можно всегда найти, например на форумах. Главное – не замыкаться в себе и научиться жить заново, а это сделать гораздо легче, зная, что ваш случай не единичен, через подобные испытания проходили и проходят многие. Любой положительный опыт вдохновляет и дает новые надежды и силы для борьбы за свое счастье.
