Если необходимо — возьмите дополнительную тару под воду. Но не металлическую флягу (ИМХО, она лишняя)!
Возьмите соль. В состав нормального суточного рациона входит обычно 10 г соли. Организм теряет соль с потом и мочой, и эту потерю необходимо возмещать.
6.3 Еда
Еду надо брать из расчета 2–3 приемов пищи в сутки. Если предполагается перемещаться из опасной зоны сутки, то еды необходимо иметь как минимум на 4 приема пищи (2 днем и 2 ночью).
Продукты, входящие в ТЧ должны быть готовыми к употреблению, либо простыми в приготовлении.
Продукты разделите на порции и каждую порцию упакуйте отдельно (для удобства и для защиты продуктов от воды и загрязнений).
Не включайте в состав ТЧ продуктов: скоропортящиеся пищевые продукты (требующие для сохранения качества и безопасности специальных температурных или иных режимов, без обеспечения которых они подвергаются необратимым изменениям); продукты, содержащие жгучие специи, алкоголь, кофе натуральный, ядра абрикосовых косточек, кулинарные и кондитерские жиры, пиросульфат натрия, соль пищевую поваренную свыше 0,8 процентов, нитриты свыше 0,03 %; фрукты и овощи; кондитерские изделия с высоким содержанием какао, кондитерские изделия с кремовыми наполнителями.
При возможности ротации в ТЧ можно положить запас сбалансированной пищи: пакет крупы (гречка либо рис), чего-нибудь мясного, сушеностей (хлеб, галеты и любые другие сушеные продукты с долгим сроком хранения) и калорийностей (сладкое, орехи, смеси). Для приготовлении пищи можно сделать продовольственную раскладку, как у туристов. Это для длительного использования, т. к. в первое время упор должен быть на быстрые и питательные продукты.
Консервы не желательны. В жестяной банке — упаковка и габариты увеличивают вес ТЧ. В стеклянной банке — упаковка и габариты увеличивают вес ТЧ, возможно разбить стекло.
Сникерсы, шоколад и т. п. конечно калорийные, но я бы не рекомендовал их брать и есть в первое время, т. к. от них захочется пить.
Если возможности ротации не возможны — лучше сделать ТЧ без еды, или потратить немного денег и купить сублиматов, либо фудбаров.
К этом же пункту можно отнести КЛМН. При необходимости возьмите котелок.
Если есть возможность/желание положите чай, специи.
6.4 Одежда.
Выбор одежды зависит от того, где предполагается использовать ТЧ (см. выше "Температурный режим").
Выбирайте одежду яркой расцветки со светоотражающими полосами — если хотите в случае ЧС привлечь внимание спасателей. Если хотите скрываться в лесах — берите камуфляжную одежду. Но в случае вооруженного конфликта человека в такой одежде могут принять за участника боевых действий. Выходом здесь может послужить одежда, предназначенная для рабочих.
