В течение времени, выделенного под интернет-шабат, физически, на уровне тела, ощущается снижение тревожной напряженности.
Если не получается выделить целые сутки на отдых от интернета, который нас преследует на каждом шагу, то хотя бы в вечернее время исключите свои визиты в сеть. После рабочего дня наложите запрет на интернет. Подумайте, насколько вам необходимо проверять обновления в социальных сетях после ужина? Может быть, лучше потратить это время на любимое хобби, общение с близкими людьми или просто на прогулку?
Чтобы бороться с искушениями, откажитесь от гаджетов, поддерживающих доступ в интернет, и берите на прогулку только обычную «звонилку», а не планшет и смартфон.
То же самое относится и к использованию телевизоров.
Такие часы отдыха и разгрузки обязательно нужны в расписании, иначе у вас не будет сил и желания придерживаться расписания.
Брайан Трейси – руководитель собственной компании «Brian Tracy International», которая занимается оказанием консалтинговых услуг. Брайан Трейси учит зарабатывать миллионы и становиться лучшими в своей сфере. Он консультирует компании с мировым именем, потому что его знания в области экономики, ведения бизнеса и личного развития пригодятся как начинающим бизнесменам, так и уже готовым миллионерам, которые хотят стать миллиардерами.
Брайан Трейси – автор бестселлеров и ведущий семинаров по достижению успеха, хотя родился он в далеко не богатой семье. Родители Трейси едва могли прокормить семью, поэтому Брайану пришлось рано начать работать.
Он начал карьеру агента по продажам, и он видел разницу между успешными агентами и неудачниками. Трейси начал исследовать причины, по которым одни преуспевают больше других. Он использовал личный опыт и опыт других людей, также знания, которые нашёл в книгах по психологии. Любую идею он пробовал сам, поэтому пришёл к выводу, что успешными становятся те люди, которые применяют максимум идей.
Карьера Трейси пошла вверх. А в 30 лет он поступил в университет. После выпуска он стал руководителем отдела в крупной компании, где снова стал применять свои методы по приобретению знаний, и способы достижения успеха показали, что он прав в своих исканиях. Где бы ни работал Трейси с тех пор, у него получалось добиться впечатляющих результатов, хотя сферы деятельности были очень разными, от торговли автомобилями до рекламы. В конце концов, он основал свою фирму «Brian Tracy International», которая занимается выпуском методической литературы, программ по психологии успеха, психологии бизнеса.
