1. Иррациональное убеждение:
Люди, играющие в моей жизни важную роль, должны меня любить и уважать.
Позитивное утверждение:
Я люблю себя и высоко ценю. Если другие относятся ко мне так же, тем лучше для меня.
2. Иррациональное убеждение:
Я должна все уметь и во всем быть компетентной.
Позитивное утверждение:
Я стараюсь изо всех сил, но если ошибусь, готова исправить погрешность, продолжая по-прежнему уважать себя.
3. Иррациональное убеждение:
Если люди делают мне что-то плохое, я обязательно должна пристыдить их и наказать.
Позитивное утверждение:
Нет такого закона, который обязал бы людей действовать так, как я хочу. Я принимаю их такими, какие они есть, даже если они мне не очень нравятся.
4. Иррациональное убеждение:
Все должно идти так, как задумано мною. Если что-нибудь сорвется, случится катастрофа. Я этого не вынесу.
Позитивное утверждение:
Неприятно, когда что-то не получается так, как задумано. В моих силах что-то исправить, а если не удастся, жизнь на этом не кончается.
5. Иррациональное убеждение:
Лучше не сталкиваться с проблемами, чем подвергать себя риску потерпеть неудачу в их решении.
Позитивное утверждение:
Если что-то не удастся, я по-прежнему буду себя любить и считать хорошим человеком.
6. Иррациональное убеждение:
С большинством проблем все равно ничего не сделать.
Позитивное утверждение:
Я вполне допускаю, что меня не удовлетворят решения некоторых моих проблем. Но даже если я не найду лучшего выхода, никто не мешает мне поискать приемлемые компромиссы.
7. Иррациональное убеждение:
Я вынуждена волноваться из-за проблем моих близких.
Позитивное утверждение:
Я могу контролировать только свои собственные действия и реакции, а это значит, сохранять спокойствие. Именно в этом состоянии я смогу максимально помочь близким людям.
8. Иррациональное убеждение:
Я не должна проходить спокойно мимо проблем.
Позитивное утверждение:
В спокойном состоянии, без лишних эмоций я могу действовать эффективнее.
И еще один секрет, который поможет вам сохранять свою позитивную силу: материнство и карьерные устремления не конкурируют друг с другом! Работая, вы не беспокоитесь, что слишком мало заботитесь о малыше. Играя с ребенком, не считаете, что отнимаете время от повышения своей квалификации.
Профессия и материнство – две взаимодополняющие части вашей жизни. При этом одна часть влияет на другую и наоборот. Никакого чувства вины! Усилия, которые вы прилагаете в том и в другом направлении, служат достижению одной цели: сделать жизнь полноценнее и счастливее! Занимаясь с малышом, вы становитесь более уравновешенной на работе. Добиваясь успехов в карьере, вы может больше дать ребенку. Становясь счастливее, вы обладаете еще большей позитивной силой!
