Прием у доктора Антипко | страница 31

Теперь о маме в первый год жизни ребенка. Не касаясь сложных психологических особенностей этого периода, отметим, что маме приходится много физически работать — носить малыша на руках, гулять с коляской, стирать, варить и т. д. При этом кормление грудью отнимает у мамы кальций, кости становятся более хрупкими.

Так что не забудем:

Диета, богатая кальцием (молочные продукты, особенно твердые сорта сыра, рыба, холодец, овощи, фрукты).

Зарядка. Извините, мама, как бы вы не были заняты, не ленитесь.

Легкий бандаж при необходимости носить малыша на руках и при прогулке с коляской.

Помощь супруга и всех, кто рядом. Мужчины, помогите маме с коляской войти в подъезд, перенести коляску через препятствие! Кто-то поможет потом и вашей любимой жене и вашему ребенку.

А вот ребенок подрос, научился ходить, стал весить прилично, но все еще просится на руки. А спина побаливает. Что делать? Ну, во первых не приучайте к рукам. Ножками! И, если уж пришлось присядьте, прижмите малыша к себе, выпрямите спину и вставайте за счет ног, а не позвоночника! И снова — бандаж в сочетании с лечебной физкультурой. Скучно? Поверьте, лежать на больничной койке еще скучнее.

P.S. И, естественно, зарядка, извините за занудство. Только теперь, милая мама, выполняя утренние упражнения, вы не только принесете пользу себе, но дадите хороший пример малышу. Еще бы! Главное существо на свете — мама — делает зарядку. И я буду делать, вот только подрасту!

Самая распространенная жалоба (родителей) — «у ребенка страшный сколиоз. Искривление выявил школьный врач. Впрочем, мы и сами давно заметили, что ребенок сутулится, быстро устает, не может помогать (по дому, на садовом участке и в огороде), тогда как я в его годы… Мы уже освободили его от занятий физкультурой в школе, ничего делать не заставляем, а мануальщик обещает вылечить и что-то никак».

Прежде всего, осмотрим ребенка, рентгенограммы его позвоночника и в 90 % случаев с радостью убедимся, что все не так уж плохо. Есть свойственное подростковому возрасту нарушение осанки, умноженное естественным родительским беспокойством и иногда легкомысленным отношением медиков.

Для подростков нарушение осанки скорее норма, чем патология. Быстро растущая костная часть скелета опережает возможности несформировавшегося мышечного корсета, а современные «молодецкие» забавы — компьютерные игры — формируют сутулого геймера.

Не прибавляет здоровья опорно-двигательному аппарату и раннее начало табакокурения, к сожалению, встречающееся чуть ли не с 8–9 лет.