Вот несколько вещей, которые могли бы вам помочь, когда вы решитесь признать свои страхи.
• Мы все чего-то боимся, а многие из нас боятся довольно многого.
• Даже люди, которые выглядят стойкими, в глубине души боятся. Почитайте моего мужественного приятеля и напарника, Питера М. Хаммонда, про его путешествие через дебри рака. Книга называется «Библия для трудных времен». И вы поймете, как слепой страх добирается до каждого из нас.
• Чего бы вы ни боялись, другие люди сталкиваются с повседневной реальностью, которая куда хуже.
• Нормально и естественно чувствовать страх, печаль и время от времени плакать из-за этого. Я недавно читал о Чарльзе Диккенсе. В противоположность нашему расхожему представлению о чопорном англичанине с поджатыми губами Диккенс и его приятели собирались, чтобы пересказывать друг другу истории, и рыдали в грустных местах. Конечно, в те дни смерть была более банальным событием, чем сейчас (особенно смерть младенцев). Но это не делало людей нечувствительными к страданиям, печали и страху. Они все время соприкасались с трагедиями и плакали друг у друга на плече.
• Постарайтесь принять факт собственной смерти. Признайте, что это произойдет. Попытайтесь жить с сознанием своей неизбежной смерти, но ежедневно любите и цените жизнь.
Это похоже на черный юмор: чем больше мы любим жизнь, чем больше привязываемся к ней — тем больше боимся потерять ее и печалимся из-за этого. На самом деле если мы не преодолеем страх и печаль, которые убивают любовь к жизни, то он может привести к депрессии и утрате желания жить.
Это так же естественно, как приливы и отливы жизненной энергии: естественная смена напряжения и расслабления, расширение и сжатие вселенной. Может быть, это такой способ саморегуляции: мы любим жизнь все сильнее, пока любовь к жизни не сделает непереносимой мысль о ее потере; пока страх не станет столь всепоглощающим, что мы впадем в депрессию и будем меньше беспокоиться из-за утраты жизни; а облегчение боли от возможной утраты жизни приводит к тому, что мы снова начинаем любить жизнь и любим все сильнее, пока любовь к жизни не сделает непереносимой мысль о ее потере… И так далее.
Я ПОСЫЛАЮ НА… БЕСПОКОЙСТВО
Мне 24 года, и я с 16 лет страдала от тревожных расстройств. Я не могу передать облегчение, которое я испытала, прочитав книгу о том, как послать всё на…
Раньше множество людей просто вытирали об меня ноги, и я была так покалечена беспокойством обо всем, что «всё» не давало мне жить нормальной жизнью. Я помню, как впервые увидела эту книгу в магазине. Я не сразу ее купила. Она притягивала меня, хотя и стояла среди других книг в разделе «Помоги себе сам». Но я тогда не могла даже мысленно произнести слова «А пошло всё на…». Я вернулась на следующий день и купила книгу и с тех пор не оглядываюсь назад.
