Таппинг-инструкция. Беспокойство об изменениях
Если вы не сильно отличаетесь от большинства, тревога у вас появляется, даже когда вы просто говорите об изменениях. Сейчас можно как раз опробовать технику. Выберите что-нибудь, что бы вы хотели изменить в своей жизни, и попробуйте утверждение вхождения: «Я обеспокоен изменениями________» Определите уровень вашей обеспокоенности по шкале начните работать с техникой.
Точка каратэ: Хотя я не чувствую, что перемены – это достаточно безопасно, я принимаю себя.
Точка каратэ: Хотя я не хочу сейчас освобождаться от этих проблем, я принимаю себя.
Точка каратэ: Хотя я знаю, что есть причины того, почему мне некомфортно сейчас меняться, я открыт к принятию себя и этих ощущений.
Теперь переходите к постукиванию по точкам.
Бровь: Я не хочу говорить об изменениях…
Уголок глаза: Я не хочу использовать ТЭС для изменений…
Под глазом: Я просто хочу, чтобы меня оставили в покое…
Под носом: Но оставаться там, где я есть, тоже некомфортно…
Подбородок: Страшно думать об этом…
Ключица: Я не уверен, что хочу перемен…
Под рукой: Я не уверен, что это безопасно…
Макушка головы: Меня тревожат даже разговоры об изменениях.
И позитивный цикл:
Бровь: Есть вещи, которые я хочу изменить.
Уголок глаза: Возможно, я все-таки более готов, чем мне казалось.
Под глазом: Что, если мне понравятся изменения, которых я добиваюсь?
Под носом: Что, если небольшие изменения уже происходят?
Подбородок: И это проще, чем мне казалось…
Ключица: Мне интересно, что уже изменилось…
Под рукой: Легко принять решение…
Макушка головы: Я могу приступить к изменениям прямо сейчас!
