Уберите со своей жизненной сцены все “режущие, колющие и огнестрельные оружия”. А на их месте положите нечто совсем другое, что могло бы радовать ваши глаза и приносить удовольствие душе.
В таком разрезе предыдущий вопрос лучше немного уточнить:
ЧЕМ ВЫ ГОТОВЫ ЗАМЕНИТЬ
СВОЮ ПРИВЫЧКУ?
Ключевое слово в этом вопросе – “готовы”. Безусловно, мы все как один хотим искоренить все вредные привычки, заняться спортом и кушать правильно, никогда не злиться, всех любить и понимать. Но вот готовых пойти на это не так уж много. И не столько потому, что это сложно, а это действительно сложно и тяжело, сколько не понятно как вообще это сделать. Все способы связаны, мягко говоря, с самонасилием: то применить силу воли и заставлять себя, то погружаться в глубокий самоанализ, ковыряя и расковыривая свое нутро. Все это наводит тоску и не приносит здоровых результатов.
Ситуация отягощается еще и тем, что любая привычка не является просто абстрактным психологическим явлением. Оно имеет серьезное физиологическое обоснование, непосредственно связанное с деятельностью центральной нервной системы человека. Другими словами, привычка – это прочная связь нескольких тысяч нейронов, которые с высокой интенсивностью возбуждают друг друга, когда появляется соответствующий стимул, провоцирующий привычку. Убрать это возбуждение и успокоить нервную систему можно только действием, которое и называется “привычка”.
Именно поэтому никакие психологические методы по избавлению от привычки, с подробным разбором причин и следствий, не работают, а только питают и усиливают ее. Все эти методы концентрируются на содержании, а ведь именно оно является стимулом к действию. Пока вы с психотерапевтом разбираете причины, эмоции и чувства, связанные с привычкой, поднимающиеся эмоции и чувства начинают стимулировать те нейронные связи, которые приводят к привычке. На лицо порочный круг. Даже самая изысканная психотерапия в таких случаях не срабатывает.
Чтобы справиться с привычкой, нужно иметь в виду ее физиологическую природу, которая живет по принципу “что не используется – то теряется”. Этим принципом пронизано буквально все в жизни человека. Каким бы вы талантливым музыкантом ни были, если вы не играете регулярно на любимом инструменте, ваш талант скоропостижно скончается и рассеется мелкой пылью по вашим мечтам, надеждам и самомнению. И однажды вы проснетесь человеком, которому далеко даже до посредственного исполнения.
