Наслаждайтесь жизнью!
Она прекрасна!
И не забывайте еще одну важную Божественную истину: уныние – страшный грех!
Уныние лишает вас сил идти дальше, лишает вас возможности мыслить позитивно и, в конце концов, лишает вас возможности жить той жизнью, которую вы заслуживаете!
Научитесь использовать каждую минуту своей жизни:
– для того, чтобы прервать поток негативных мыслей;
– для того, чтобы раз и навсегда перестать унывать;
– для того, чтобы наслаждаться каждым мигом!
Упражнение 5
Научитесь видеть хорошее в любом моменте жизни, вне зависимости от обстоятельств
Вспомните – не было ли ситуации, которая вас расстроила?
Если да, то почему?
Оцените тяжесть этой ситуации по 10-балльной шкале, где 10 – это состояние горя и отсутствие возможности изменить ситуацию (например, смерть близкого человека).
Если после размышления вы понимаете, что преувеличили тяжесть ситуации, то постарайтесь найти в ней что-то хорошее. (Например, вы опоздали на автобус, зато прошли пару остановок пешком и подышали свежим воздухом и т. д.)
Используя знания о том, кто вы: аудиал, визуал или кинестетик, – проанализируйте ситуацию еще раз: возможно, вас расстроило не то, что произошло, а КАК произошло? (Например, если вы аудиал, то вас могли расстроить не сами слова начальника, указывающего вам на недочеты в работе, а его тон.)
Кратко опишите те события, которые вы восприняли как неприятные или раздражающие. Рядом с каждой заметкой напишите: «Зато…» и продолжите, найдя в ней хоть что-то положительное.
Подумайте: если это просто небольшая неприятность – то стоит ли она того, чтобы раздувать ее, думая о ней, тем самым провоцируя следующие напасти?
Помните: даже из самой неприятной ситуации вы можете извлечь пользу для себя, если будете любое событие в жизни воспринимать как урок.
Если ситуация действительно тяжелая, позвольте себе испытать неприятные эмоции – гнев или горе, проживите их по максимуму: плачьте, если необходимо, порвите гору бумаги, если надо выместить злость.
После этого успокойтесь, войдите в состояние расслабления. Скажите себе: «И это пройдет!»
Вспомните о великой силе подсознания и о том, что, допуская в подсознание негативные мысли, вы тем самым можете только усугубить ситуацию!
Верьте в себя! Даже после самой тяжелой потери жизнь можно наполнить новым смыслом и светом.
На следующий день (а в дальнейшем – каждый день) старайтесь не допускать неосознанных негативных реакций на любую ситуацию: если вы не можете найти в ней положительные стороны сейчас же, то «отложите» мысли о ней и пообещайте себе разобраться с ней вечером.
