10. Отстраненно, как созерцатель, наблюдайте одновременно сияющее зерно в области груди, свое тело, наполненное радужным сиянием, и светящуюся таким же сиянием защитную сферу вокруг тела.
11. На вдохе представляйте себе, как радужное сияние впитывается каждой клеткой и порой вашего тела, а на выдохе – как оно продолжает наполнять защитную сферу вокруг вас.
12. Мысленно соберите энергии в сияющее зерно. Для этого представляйте себе, как на вдохе вы втягиваете их в точку в области груди. Можно мысленно растворить зерно, а можно оставить его и на этом закончить упражнение.
Результат
В результате упражнения сердце открывается, становится сильным и одновременно чутким и всегда точно направляет вас на верный путь. Одновременно вы приобретаете защиту от пагубных энергий и нежелательных влияний, чтобы ничто не смогло помешать развернуться вашей созидательной силе.
Пятое упражнение: полная чаша
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, колени чуть согнуты. Глаза не закрывайте.
2. Поставьте руки перед собой ладонями вверх.
3. Представьте себе, что вы держите в руках золотую чашу.
4. Сделайте глубокий медленный вдох, во время которого представляйте, что в чашу с неба льются струи золотого дождя, которые наполняют ее до краев сияющими золотыми энергиями.
5. Сделайте небольшую паузу после вдоха и медленно выдыхайте, во время выдоха представляя себе, как содержимое чаши испаряется и тает в небесах. При этом надо отпустить все напряжение и никак не контролировать этот процесс, просто позволяя ему происходить.
6. Повторите такой вдох и выдох с визуализацией наполнения и опустошения чаши еще два раза.
7. Сделайте еще глубокий медленный вдох и снова мысленно наполните чашу потоками золотой энергии.
8. Дальше дышите как обычно, медленно, глубоко, с небольшими паузами между вдохом и выдохом, и визуализируйте внутри чаши образ, соответствующий тому желаемому, что вы хотите получить в вашей жизни. Представьте себе, что вы лепите этот образ из золотых энергий внутри чаши.
9. Представьте себе, что чаша в ваших ладонях превращается в золотой шар.
10. На вдохе поднесите шар к груди, положите ладони на грудь и мысленно поместите шар в сердечную чакру. Представьте, что она окрашивается в золотой цвет и вращается быстрее.
11. Мысленно опустите шар по срединной линии позвоночника в солнечное сплетение. Визуализируйте, как находящаяся там чакра окрашивается в золотой цвет и вращается быстрее.
