Так вы думаете, что несчастливы?
Как и счастье, несчастье принимает множество форм. Разные люди реагируют на ситуации подобного рода по-разному, но любые события, заставляющие чувствовать себя несчастными, отбрасывают тень на всю жизнь и портят настроение, поэтому их необходимо исправлять как можно быстрее. Мы уже говорили о том, что поиск ситуаций, которые делают нас счастливыми, должен стать приоритетом. Не менее важно сразу же начать разбираться с теми ситуациями, которые вызывают неприятные чувства и эмоции.
Процесс достаточно сложен, особенно если обстоятельства, которые сделали нас несчастными, формировались в течение длительного времени. Очень трудным может оказаться преодоление депрессии или чувства постоянной тревоги. Для этого вам нужно применить приблизительно те же техники, о которых мы говорили выше, когда обсуждали способы определения новых областей для поиска счастья.
Во-первых, выделите те области жизни, в которых встречаются обстоятельства, делающие вас несчастными. Решите для себя, как, когда и почему это происходит и какова степень интенсивности переживаемых вами эмоций. Затем подумайте о том, как можно исправить ситуацию. Внимательно оцените каждый аспект и разработайте отдельный план действий для каждого, потому что вряд ли все проблемы удастся решить одним и тем же способом. Для каждой из разработанных стратегий установите конкретные реальные сроки. Не спешите сделать как можно больше: любой провал может сделать вас еще несчастнее. Также не забывайте отслеживать эффективность принятых решений, вносите изменения в план действий. Вы заметите, что с течением времени количество ситуаций, в которых вы чувствуете себя несчастными, уменьшится, а периоды счастья станут более частыми.
Каковы различные формы несчастий в нашей жизни?
Выше мы говорили о том, что существует несколько видов счастья. Несчастье также принимает множество обличий. Например:
• уныние
• депрессия
• беспокойство
• страх
• одиночество
• душевные муки
• скорбь
• иные потери (неиспользованные возможности, мечты и т. д.)
• недостаточная самореализация
• недостаточное самоуважение
Возможно, вы испытываете комбинацию из нескольких видов несчастья, и это определенно сделает работу над проблемой сложнее. Если ваша жизненная ситуация крайне сложна, обратитесь за помощью к профессионалам. В остальных случаях можно самостоятельно свести к минимуму отрицательные события или полностью устранить негатив. Для этого нужно определить причины несчастья и придумать эффективные меры противодействия. Если причин несколько, определите каждую – и создайте отдельный план действий, посвященный каждой проблемной зоне. Выявив проблемные зоны, разбирайтесь с каждой отдельно.
