Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств | страница 27
Доктор Вирджиния Сатир, всемирно известный психолог и психотерапевт, специалист по семейной психотерапии, сформулировала психологический билль о правах, который можно применить и в семейной жизни. Ею провозглашены следующие пять свобод:
Свобода видеть и слышать то, что происходит здесь и сейчас, а не то, что было, будет или должно быть – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода думать то, что думаешь, а не то, что следует думать – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода чувствовать то, что чувствуешь, а не то, что следует чувствовать, – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода хотеть и выбирать то, что хочешь, а не то, чего следует хотеть, – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода намечать пути самореализации, а не разыгрывать жестко заданную или заведомо безопасную роль, – и свобода поделиться этим с другими.
В заключение позвольте привести замечательные стихи Халила Джебрана из книги «ПРОРОК»:
Ну что, друзья-читатели, попробуем выучить и практиковать ежедневно простые уроки семейного счастья:
• контакт глаза в глаза,
• физический контакт,
• пристальное внимание,
• активное слушание,
• готовность здороваться со всеми первым,
• учиться прощать и
• не обижаться.
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ПРОГРАММА УСТАНОВЛЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО МИРА В СЕМЬЕ, НЕ ПРАВДА ЛИ?
Глава II. Смейтесь… на здоровье!
«Смех – это музыка жизни»
сэр Уильям Ослер, знаменитый врач XIX века
Когда приезжаешь из-за границы, то в первую очередь бросается в глаза, как мало улыбаются наши соотечественники, как редко слышен заливистый веселый смех. Только дети и влюбленные! Известно, что когда в Америке в 30-е годы XX века бушевала депрессия, всюду: в магазинах, на почте, в транспорте висели плакаты «Улыбнитесь!» Может и нам попробовать?!