Закройте глаза и представьте перед собой человека или событие, которое вам причинило боль, нанесло обиду, травму. Затем почувствуйте, как ваше тело реагирует на это обстоятельство, то есть какое место в теле испытывает дискомфорт, напряжение, давление или боль. Отпустите образ, который вы визуализировали, и сосредоточьтесь на болезненном месте. Постарайтесь освободить его от негативного состояния: представьте, что свет входит в него и напряжение уходит, боль исцеляется, тьма становится светом, а тело обновляется.
* * *
Ранним утром друзья отправились на службу в буддистский храм – гомпу, который находился рядом с гостиницей. Они смотрели на изображения Будды и впервые задумались всерьез о том, какое учение он принес людям. Оно выражалось в одном единственном изречении: «Сто крат страдает имеющий стократную привязанность».
Когда солнце пригрело землю, они купались в озере, потом сели на берегу и начали упражнение, открытое тайным учителем Шамбалы.
– Я представила маму, – рассказывала после практики Инга о своем опыте. – Я вспомнила момент, когда она уезжала, а мне так хотелось быть с ней. Я так сильно плакала, мне было так больно и обидно. – У Инги выступили слезы. – Все помню так ярко и живо, как будто это произошло вчера.
– И что дальше, ты нашла место в теле, которое испытывало боль? – спросил Артур?
– Да, – она махнула головой. – Вокруг сердца, будто железный обруч. Он так сдавливал мою грудь, солнечное сплетение.
– И что тебе удалось светом убрать это обруч?
– Не совсем. Я представила, как говорил Саргонис, что свет как бы пронизывает это железо, и оно стало таять, становиться воздушным. Но, кажется, след еще остался. А что у тебя получилось?
– Я вспомнил одного человека… Не буду рассказывать о нем, но я его обидел. Перед ним у меня чувство большой вины. И вот я нашел места в теле, которые негативно реагируют на это. Это оказались затылок и плечи. Будто плита каменная лежала на мне. Я стал просвечивать ее, и она рассыпалась. Так стало легко, будто, действительно, груз с плеч свалился.
– Наверно, у нас огромное количество таких привязанностей и придется много упражняться, чтобы полностью освободиться.
– Конечно, но та легкость и свобода, какую мы при этом приобретаем, стоит этих усилий.
– Странно, никогда не думала, что мы несем в себе такой груз и уже не замечаем его.
– Вероятно, так свыкаемся, что забываем, что такое настоящая свобода.
* * *
В следующую ночь Аватар, посланник Шамбалы, дал путешественникам новое упражнение.
