Мышца неактивная или слабоактивная не способна к росту и обновлению. Она с трудом поддерживает свое существование либо не поддерживает его вовсе (атрофия мышц). Человек вроде бы ест, дышит, только слабеет с каждым днем, задыхается при малейшей нагрузке, его кожа теряет сияние и здоровый цвет, обвисает, кровеносные сосуды теряют эластичность — развивается атеросклероз.
К сожалению, поступление кислорода в легкие, а питательных веществ — в кровь еще не гарантирует их использование другими кетками в полном объеме. Для этого в клетках должны быть определенная активность, развиты определенные клеточные структуры, активированы определенные рецепторы (воспринимающие участки).
Можно провести аналогию: растению для жизни нужны свет и вода. Малое количество света или воды не дадут растению развиваться в полной мере, оно будет чахлым и больным. Большое количество воды или света также способно погубить растение. Нужен оптимальный баланс, при котором растение будет здоровым и активно развивающимся.
Образ жизни современного человека (катастрофический недостаток движения, несбалансированное питание, эмоциональные перегрузки и пр.) приводит к тому, что «полезные» клеточные структуры разрушаются, клетки не справляются с переработкой энергетического сырья, накапливают «недоработанные» отходы, которые в конечном итоге разрушают клетки и внутренние органы.
Помните, мы говорили о балансе процессов синтеза и распада, или анаболизма и катаболизма? Распад часто носит каскадный характер, который способен расстроить механизмы гормональной регуляции, ускорить процессы старения, набора веса и развития хронических заболеваний.
Запасов прочности организма хватает на какое-то время. Вспомните широко распространенное в обществе заблуждение «После 30 здоровых людей нет». Нет здоровья — нет красоты, нет отношений, нет благополучия, нет счастья.
С другой стороны, усиление процесса синтеза белка в мышечных клетках требует большого расхода энергии. Углеводы — топливо качественное, но большая часть углеводов уходит в мозг и клетки нервной системы. А вот мышцы, в том числе и сердечная, с удовольствием питаются жирами. Жировое питание увеличивает выносливость мышц, улучшает кровообращение в мышечной ткани и активирует процесс лимфодренажа.
Для роста и обновления мышцам нужны аминокислоты, которые поступают в наш организм с пищевым белком. Для развития и роста мышцам необходимо движение.
