Надавите на точки у крыльев носа – 36 раз.
Помассируйте лицо от шеи к скулам, ушам, над ушами, за ушами, затылок – 36 раз.
Сделайте глубокий вдох, поднимите руки перед собой (они в «полукруге»), повернув ладонями к себе.
На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, губы слегка приоткрыты.
Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссс». Почувствуйте, как с этим звуком легкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох.
Медленно опуская руки, вдыхайте. Задержите их на уровне легких и представьте, что они наполняются ярким белым светом. Займите исходное положение.
Утром вы наверняка будете себя прекрасно чувствовать, если вечером перед сном выпьете один литр горячего (как чай) натурального яблочного сока. В свежем яблочном соке содержится пектин – он стимулирует работу бактерий кишечника, отвечающих за вывод токсинов из организма. Сок лучше пить сразу после приготовления. Помните, что противопоказан свежевыжатый яблочный сок при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатита.
Хотите усилить желаемый эффект? Добавьте в горячий сок предварительно очищенный от кожуры и мелко нарезанный апельсин, палочку корицы, гвоздику. Сок поставьте на огонь и грейте 20 минут, не доводя до кипения.
Отныне свет, биологически активные точки вашего тела, дыхательные упражнения, целительные напитки ваши верные помощники в борьбе с простудой. Вы можете применять их как самостоятельно, так и в качестве дополнения к основному лечению. Будьте здоровы!
Восстанавливаем силы после простуды!
После ОРВИ или простуды мы часто чувствуем слабость во всем организме. И это не обычная хандра после нескольких дней безделья, а вполне естественная реакция организма на перенесенную болезнь – иммунитет истощён действием вирусов или бактерий, организм нагружен всевозможными лекарствами. Чтобы противостоять новым болезням или избежать осложнений от старых, необходимо срочно браться за восстановление сил.
Как можно больше полноценно отдыхать! Откажитесь от телевизора, а в первые дни болезни и от чтения, старайтесь лежать, а лучше всего спать. Обязательно, даже после того, как температура тела нормализовалась, спите днём 2—3 часа. В рабочий ритм следует входить постепенно, повышая нагрузку в зависимости от постепенного прихода сил и хорошего самочувствия. Если вы занялись домашними делами, устраивайте себе отдых каждые полчаса – только не надо «отдыхать» перед телевизором. И даже когда вы уже вышли на работу, старайтесь еще неделю-две ложиться спать не позднее 22 часов.
