Для того чтобы понимать, как уберечься от гриппа и защитить своих близких, вспомните основные пути передачи вируса гриппа. Вирус передаётся от человека к человеку воздушно-капельным путём – при кашле и чихании, с каплями слюны. При кашле и чихании больного человека микроскопические капли, содержащие вирус, распространяются в воздухе, и затем осаждаются на поверхностях окружающих предметов, откуда с частицами пыли могут попадать в верхние дыхательные пути окружающих лиц.
Больной человек наиболее заразен для окружающих первые 3—4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления. Дети, особенно маленькие, потенциально «опасны» более длительный период (7—10 дней).
Во внешней среде вирусы живут не долго – от 2 до 8 часов. Известно, что вирус гриппа погибает под воздействием высоких температур (75—100°С), а также некоторых бактерицидных агентов, таких как спирт, перекись водорода, щелочь (мыло).
Антисептики на основе йода также эффективны против вирусов гриппа при использовании в соответствующих концентрациях на протяжении достаточного количества времени.
Что надо предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих
1. Избегайте контакта с больными людьми.
2. Старайтесь не подходить к больному ближе, чем на 1 метр.
3. При контакте с больными людьми надевайте маску.
4. Мойте руки с мылом или антибактериальными средствами (обычно это спиртосодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции.
5. Закрывайте нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки.
6. Избегайте большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч).
7. Регулярно проветривайте помещение.
8. Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот.
9. Ведите здоровый образ жизни (нужно обеспечить полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, приём сбалансированной пищи, богатой витаминами) – это поможет организму бороться с любыми инфекциями.
Если Вы всё-таки заболели, то:
– Оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений;
– Соблюдайте постельный режим;
– По возможности изолируйте себя от других членов семьи;
– При первых симптомах заболевания вызовите врача;
– Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками и после использования немедленно их выбрасывайте;
– Пейте больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами;
