Метафрейм: если бы ты при этом не ущемлял себя – да, но ведь…
Применение к себе: этими словами ты показываешь, что не ты главный в семье.
Другой результат: посмотрим с точки зрения твоего удовлетворения.
Противоположный пример: иногда подстраиваешься под человека, а ему все равно.
Иерархия критериев: главное, чтобы ты не ломал себя.
Стратегия реальности: это она так тебе сказала? А сам что думаешь?
Последствия: потом она из-за этого перестанет уважать тебя как мужчину.
Модель мира: нормальные мужчины так себя не ведут.
55. Я пойду в поход, т. к. люблю активный отдых
Намерение: не хочешь проводить время дома?
Переопределение: да, диван, может, не для тебя, но поход – это слишком.
Разделение: но посмотреть другие виды отдыха ты можешь.
Объединение: любой отдых хорош, и не только активный.
Аналогия: можно любить суши и не ходить на рыбалку.
Изменение размера фрейма: отдых бывает разный, и активный – не самый подходящий.
Метафрейм: если бы ты возвращался с него действительно отдохнувшим – да, но…
Применение к себе: этими словами ты показываешь, что не достаточно устаешь.
Другой результат: дело не в активности отдыха, а в том, чтобы дать себе спокойствия.
Противоположный пример: бывает, что лучше остаться дома.
Иерархия критериев: важнее, чтобы отдых был спокойным.
Стратегия реальности: тебя пригласили? Не обязательно соглашаться.
Последствия: потом вернешься с него не отдохнувший и разочаруешься.
Модель мира: для нормального человека отдых – это покой.
56. Я смогу похудеть, т. к. очень хочу этого
Намерение: хочешь избежать неуверенности?
Переопределение: может, есть небольшие амбиции, но этого недостаточно.
Разделение: на одну неделю ты же можешь это отложить.
Объединение: у всех есть свои мечты, как и то, что мешает им сбыться.
Аналогия: все равно, что накачать мышцы силой мысли.
Изменение размера фрейма: многие хотят, и ты не сможешь.
Метафрейм: если бы это зависело только от твоего желания – да, но…
Применение к себе: говоря так, ты показываешь, что не нравишься самой себе.
Другой результат: дело не в желании, а в силе воли, которой не хватает.
Противоположный пример: бывает, как бы сильно не хотел, а не получается.
Иерархия критериев: главное, чувствовать себя хорошо. А худеть…
Стратегия реальности: прочитала жизнеутверждающую статью в журнале? Это не про тебя.
Последствия: потом похудеешь и не сможешь вес удержать.
Модель мира: диетологи знают, что и желания бывает мало.
57. Я смогу достойно подготовиться к экзамену, т. к. примерно знаю предмет
