Мышечный корсет также необходим, самостоятельно скелет не может ходить, а если б ходил? Аааа! Обитель зла часть десятая!!!
Одной из важных проблем является ожирение или дистрофия. Большой человек это нормально, но нарушение обмена веществ приведшее к ожирению или к дистрофии – это патология. Поэтому, физические упражнения здесь не всегда помогают. Не обманывайте себя, не всегда причина этих патологий в отсутствии движения. Часто причины нарушений кроются гораздо глубже.
Наверное, вдаваться в подробности анатомии и медицины смысла нет в рамках данного произведения, поэтому атлас по анатомии или здоровому образу жизни я публиковать не буду. Наши доктора и любители смотреть, как же всё таки устроено тело, давно уже сделали всё за меня. Спасибо вам о великие умы! Надеюсь не одно тело не пострадало при изучении. Это так для юмора. И всё-таки, если вас заинтересует ваш организм советую приобрести и немного просветиться в этой области. Я думаю, найдёте много нового и интересного. Так что делаем элементарные приседания и отжимания, и читаем интересные книги.
Упражнения йоги, как не странно, тем и прекрасны, что задействуют много мышц и вам не придется фантазировать на тему присесть или не присесть. И ещё один несомненный плюс в этой практике то, что работа идет сразу и с суставами, позвоночником и мышцами.
Да, и про голову тоже не забывайте. Мозг тоже орган, ему нужен кислород, и кровь должна там циркулировать без изъянов. Он также нуждается в упражнениях. Именно он отвечает за работу всего тела. А мозг упражняется путём непосредственного его участия в вашей деятельности. Главное сначала подумать, а потом делать.
И последнее. Существует три метода работы в йоге. Это статический. Динамический. И комбинированный.
Статический – выполнение упражнения сводиться к максимальному временному интервалу без смены упражнения.
Динамический – постоянная смена упражнений и поз.
Комбинированный – говорит сам за себя, используем то и то.
Так чем же один способ лучше другого? Не лучше, а различны. Статика быстро сжигает ненужные продукты распада в организме, одновременно укрепляя мышцы и образуя новые группы мышц. В статике проще почувствовать свое тело, напрячь нужные и расслабить не нужные мышцы. Динамика лучше прокачивает организм и менее затруднителена для начала. Но не надо зацикливаться на том, делать так или по другому. Чувствуйте свое тело, говорите с ним, и тогда комбинированный метод станет естественным способом и наилучшим в данный момент и в данной ситуации. На мой взгляд необходимо использовать комбинированный метод, так как именно он полноценно развивает тело.
