Рекомендации по использованию этой книги
Для того чтобы сделать книгу не просто занимательным чтением, но источником нового жизненного опыта, я поместил в конце каждой главы упражнения.
Если вы их проигнорируете, книга останется для вас чисто теоретическим материалом; для изучения теории лучше подходят другие, более подробные книги. Если же вы выполните рекомендуемые упражнения и дополните теорию собственными действиями и переживаниями, эта книга сможет изменить вашу жизнь, поможет избавиться от старых предрассудков, подавленных эмоций и необоснованной уверенности в знании всех основных законов жизни. Книга перенесет вас в широкий мир, где царят улыбки и действуют такие правила, которые превращают жизнь в игру, а в определенные моменты – в настоящий праздник. Поэтому я рекомендую создавать спокойную и расслабленную атмосферу для каждого путешествия внутрь себя.
• В качестве предварительного упражнения прослушайте диск со спокойной музыкой, которая поможет вам погрузиться в состояние глубокого расслабления, а иногда даже транса. Затем обратите свои мысли к соответствующим вопросам. Чем больше времени у вас будет, тем лучше, однако даже несколько минут могут принести вам огромную пользу.
• Попросите кого-нибудь из близких людей прочитать вам вслух эти вопросы после погружения в состояние расслабления.
• Или же постарайтесь запомнить эти вопросы перед погружением в состояние расслабления, чтобы впоследствии они сами всплыли в вашем сознании.
• Сядьте или лягте, расслабьтесь, закройте глаза и сделайте три осознанных глубоких вдоха и выдоха, представляя себе, как вместе с воздухом вы выдыхаете все напряжение, которое ощущаете в данный момент.
• Прослушайте соответствующие вопросы или задайте их себе мысленно.
• При поисках ответа постарайтесь зафиксировать первую мысль, которая придет вам в голову, и осознайте ее первостепенное значение (согласно принципу: начало – самое главное).
• Сначала вы можете выполнить вспомогательное задание и записать свои ответы на группы соответствующих вопросов на листке бумаги. В этом случае также очень важно фиксировать первую мысль, которая приходит вам в голову.
Самый простой путь – при проработке каждой темы использовать прилагаемый к книге диск следующим образом:
• прослушать первую часть, помогающую перейти в состояние расслабления;
• затем прослушать группу вопросов, относящихся к определенной теме, о которой вы только что прочитали;
