Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий | страница 47

Количество жалоб и ругани в нашей жизни является лучшим индикатором непонимания нами ее правил и законов.

В самом деле – перед сдачей экзамена на водительские права мы изучаем правила дорожного движения, однако перед вступлением в брак мы не изучаем правила семейной жизни, не говоря уже об изучении жизненных правил в начале жизни. Однако для того, чтобы добиться счастья и успеха в жизни, эти знания необходимы.

Рис. 14

Чтобы душа чувствовала себя комфортно в нашем теле, она должна знать его правила, а также правила духовно-душевного мира. Поэтому жизненные правила также входят в состав «Аптечки для души». После устранения последствий экстремальной ситуации с помощью вышеописанных средств следующим логичным шагом является определение и понимание того, какие жизненные законы и основополагающие принципы мы нарушили. Описание всех жизненных законов не укладывается в рамки «Аптечки». Поэтому я рекомендую для ознакомления другие мои книги и семинары, которые основываются на этих законах.

Сбалансированное, вкусное и полноценное питание может оказать существенную помощь и поддержку при решении множества проблем. В первую очередь следует вспомнить о трех основополагающих принципах питания.

Человек должен питаться в соответствии со своей природой; наиболее подходящим является распределение всех поступающих в организм калорий между углеводами, белками и жирами в соотношении 40: 30: 30.

Питание должно быть полноценным, поскольку при переизбытке калорий мы часто испытываем недостаток в витаминах и минеральных веществах и не можем достичь ощущения сытости.

Питание должно соответствовать типу темперамента: более прохладный темперамент уравновешивается горячей пищей, а бурные проявления горячего темперамента охлаждаются за счет холодных блюд. Простой тест в книге «О еде, питье и жизни»[18] позволит вам менее чем за пять минут определить свой тип.

Другим важным фактором для долгосрочной стабилизации психики является регулярный послеобеденный сон[19]. Исследования американских университетов показали, что послеобеденный сон позволяет сохранить высокую работоспособность во второй половине дня и повысить жизненную активность после окончания работы. Очевидно, что сегодня значение вечера после окончания работы недооценивается и воспринимается как период времени, в который первое зло – работа – плавно переходит во второе – телевизор. Еще большего эффекта можно достичь с помощью регулярного глубокого расслабления после обеда, например, с использованием вышеописанной методики внутренней улыбки.