Если же вы одновременно «откроете слишком много программ» и будете использовать слишком большое количество данных (в соответствии с приобретающей все большую популярность функцией многозадачности), в какой-то момент этому наступит конец. Хотя стремление успевать все и одновременно выполнять несколько дел и является характерным признаком нашего времени, оно приводит не только к перегрузке компьютера, но и к перенапряжению нашей нервной системы. Другая, становящаяся все более популярной фраза гласит: «Сеть перегружена». В какой-то момент, в зависимости от своей мощности, компьютер подвергнется таким интенсивным перегрузкам, что просто перестанет работать. В этом случае его вообще будет невозможно использовать, придется начинать все сначала, выполнить перезагрузку или выключение и повторное включение. Аналогия с нервным срывом просто ошеломляет.
Еще одна сравнительная ситуация касается центров многих современных городов, хронически страдающих от пробок (выгорание) или погружающихся в неожиданный транспортный коллапс (нервный срыв, транспортный инфаркт); этот пример хорошо отражает то, что происходит в нашем мозгу. В центре современного Лондона вы разовьете большую скорость, передвигаясь верхом на лошади, нежели на автомобиле.
Для организма «выключение» или «перезагрузка системы» означает абсолютный покой и полное отключение. Это может означать как сон, так и состояние глубокого расслабления, которое характеризуется максимально сниженной концентрацией внимания. Для перехода в это состояние нужно почувствовать свое тело и внимательно следить за дыханием, чтобы вместе с выдыхаемым воздухом вывести из организма стресс и признаки перегрузки.
Старая дзенская история демонстрирует нам самый простой и элегантный выход из описанной ситуации.
Последователи спросили у Роши: «Учитель, как ты претворяешь свои озарения в действительность? Как ты используешь их в повседневной жизни?»
«Тогда, когда я ем и сплю», – ответил Роши.
«Но, учитель, каждый из нас ест и спит», – возразили ученики.
Учитель ответил: «Но почти никто не ест, когда он ест, и не спит, когда он спит».
Хорошим средством является чай с валерианой и медом, а в некоторых случаях – даже бутылка пива. В любом случае следует избегать химических снотворных препаратов и, по возможности, психофармакологических средств. Кроме того, вам могут помочь спокойные прогулки, чередуемые со сном и глубоким расслаблением.
