Применяя растирание, следует выполнять следующие указания:
растирание подготавливает ткани к разминанию;
прием выполняют медленнее, чем поглаживание;
для усиления действия следует увеличивать угол между пальцами массажиста и массируемой частью тела и класть одну руку на другую;
прием растирания чередуют с поглаживанием;
при растирании направление движения не определяется ходом лимфатических путей, оно может совершаться в любых направлениях;
давление на ткани может быть все время одинаковым;
прием значительно более интенсивен, чем поглаживание, поэтому массажист должен быть осторожным, чтобы не повредить кожу.
Растирание в сочетании с физическими упражнениями является единственным приемом, благотворно влияющим на восстановление подвижности, эластичности сустав при спортивных повреждениях.
Растирание рекомендуется применять в сочетании с поглаживанием суставов и физическими упражнениями. Особенно целесообразно проводить такое воздействие после тепловой процедуры или в горячей ванне.
При незначительных травмах растирание препятствует образованию выпота в суставах.
Прием разминания сложнее других. Он выполняется разными способами:
захватыванием, оттягиванием, отжиманием тканей;
захватыванием и попеременным сдавливанием их;
сжиманием и перетиранием тканей;
сдвиганием или растягиванием их.
Прием повышает тонус мышц, усиливает их сократительную способность, значительно улучшает кровообращение.
Разминание выполняют:
ладонной поверхностью концевой фаланги I пальца или I и II пальцев на небольших поверхностях;
I пальцем и всеми остальными пальцами на спине, бедрах.
Проводят разминание в различных направлениях одной или двумя руками продольно или поперечно, полукружно или спиралевидно.
Непрерывистое разминание в продольном направлении осуществляют одной или двумя руками. При выполнении приема двумя руками кисти кладут параллельно на расстоянии 5–6 см друг от друга, пальцы обеих рук направлены в одну сторону. Пальцы захватывают ткани как можно глубже и движутся от дистального отдела и проксимальному. Такое же движение производят при массаже одной рукой. Движение напоминает отжатие пропитанной жидкостью губки и применяется при массаже конечностей.
Прием требует большого навыка, его можно расчленить на две фазы. Первая фаза: четыре пальца правой руки приподнимают мышцу кверху и давят на нее в сторону первого пальца. Вторая фаза – одновременно с давлением четырех пальцев им навстречу давит первый палец. Таким образом мышца сдавливается между пальцами и не дает им соединяться.
