Исследования показывают, что лишение сна в течение двух недель однозначно приводит к гибели человека.
Ученые даже придумали такой термин: восстановительный сон. Это такой сон, который помогает телу и мозгу войти в привычное состояние. Беда в том, что восстановительную работу он начинает после того, как наступило тотальное измождение… Не стоит откладывать сон и надеяться, что когда-то наступит таинственное «потом» и можно будет выспаться.
Какие есть способы восстановиться вовремя и вернуть с помощью сна ощущение себя у молодых мам?
• Сцеживаться в бутылочку и идти спать, пока муж (мама, сестра, няня, подруга) сидит с ребенком.
• Решить для себя, что на первом месте в списке дел должен быть сон.
• Спать тогда, когда спит младенец. Кто знает, когда он задремлет в следующий раз?
• Чтобы удлинить фазы ночного сна младенца, можно класть рядом с ним футболку, которую мама носила несколько дней. Мамин запах успокаивает малышей.
О других способах восстановить силы и отдохнуть – в упражнениях в конце главы.
Не позавидуешь той женщине, которой кто-то когда внушил, будто общение с ребенком, даже когда он не фокусирует взгляд на ее лице, это самая главная и единственно важная задача любой матери. А ведь таких женщин много – тех, кто в первые месяцы жизни с малышом отказываются от общения с кем бы то ни было еще, не считая семьи и врачей. Тех, кто из-за занятости и чувства ответственности за малыша, едва находят пару слов для мужа, а про друзей и не вспоминают даже…
Одни женщины переживают социальную изоляцию и резкое сужение круга общения относительно легко. В основном это те женщины, которые и до появления ребенка не отличались коммуникабельностью, которые не занимались карьерой или не любили свою работу. Те, которым для ощущения полноты жизни достаточно заботы о малыше.
Но даже таких мам, бывает, охватывает жгучее одиночество при невозможности побыть одной. Подспудное ощущение, что любимый и желанный ребенок все-таки не взрослый собеседник, не друг, не коллега.
А что говорить о женщинах, которые до рождения ребенка вели насыщенную социальную жизнь – и карьера, и многочисленные хобби, и путешествия, и широкий круг общения! Переживая потерю прежней себя, многие мамы тоскуют и по обычному человеческому общению.
Однако, как ни парадоксально, женщинам, которые больше тоскуют по прежней насыщенной жизни, войти в новую жизнь, где теперь есть еще и малыш, проще, чем тем, кто как будто и не задумывается о потерях… Ведь чем больше у человека интересов, увлечений, знакомых, тем больше у него опор. А если опора только одна (например, у человека, кроме семьи, нет ничего значимого и важного), то стоит ей пошатнуться, как пошатнется и вся жизнь.
