Начиная выполнять упражнение, поднимите пятку правой ноги таким образом, чтобы правая нога опиралась на пальцы. Тем временем левая нога должна оставаться в исходном положении. Правой ногой начинайте движения вверх-вниз с таким расчетом, чтобы пятка оставалась в воздухе, а ладони лежали на ногах. Повторять движения нужно с частотой одно движение в секунду. Необходимо сделать 10 таких движений.
Поставьте пятку правой ноги на пол и поднимите пятку левой ноги таким образом, чтобы левая нога опиралась на пальцы. Правая нога должна оставаться в исходном положении. Левой ногой начинайте движения вверх-вниз с таким расчетом, чтобы пятка оставалась в воздухе, а ладони лежали на ногах. Частота движений – одно движение в секунду. Нужно сделать 10 движений и повторить несколько раз.
Упражнение должно выполняться легко и без напряжения. Вначале можно попробовать проделать все более медленно и меньшее количество раз, постепенно увеличивая количество движений ноги и скорость.
Это достаточно легкое упражнение, наиболее подходящее для пожилых людей, людей с ослабленным здоровьем и тех, кто выполняет работу сидя.
Растения, животные и камни как источник жизненной силы
Проще всего можно восполнить жизненную силу с помощью растений, животных и камней. Человеческая связь с растениями настолько велика, что они способны образовывать энергетические пары. В местности, где живет человек, обязательно имеется одно лесное дерево и одно культурное садовое, являющиеся энергетическими донорами для восполнения жизненной силы. Они способны обновлять и увеличивать жизненные силы человека, гармонизируя энергетику. Для разных людей подходят разные деревья, а тонко чувствующие люди сразу видят потоки, идущие к ним. Общаясь с подпитывающим деревом по 20—30 минут в день, можно вылечить многие заболевания, например гипертонию, и продлить жизнь.
К деревьям надо относиться с уважением и благодарить их за помощь и энергию. Это надо не деревьям – большинство из них отдают свою энергию совершенно бескорыстно, а самим людям. С древних времен существует космический закон: если человек не поблагодарил за оказанную помощь или знания, то энергия благодарности все равно будет снята у него тем или иным способом. Неблагодарный человек нарушает равновесие энергий, поэтому оно будет восстановлено при первом же удобном случае. Так же как озеро, из которого взяли воду для полива, будет брать воду из других мест для восстановления своего уровня и при этом не важно, придет ли та вода с ливнем из туч или из ближайших колодцев.
