– Твои нагрузки не имеют ничего общего с теми упражнениями, которые тебе нужны, – уверяла сестра. – Вертясь как белка в колесе, ты добилась того, что стала ни на что не похожа. А кремлевская гимнастика разрабатывалась специалистами с учетом особенностей физиологии организма и строения мышц; она нацелена на то, чтобы воздействовать на фигуру целенаправленно, а не просто нагружать человека, чтобы он тратил калории. Вот ты занята все время, вроде бы много должна пережигать энергии, но что толку с того? Вот именно, что никакого толку в этом нет! Ты просто загоняешь себя, чувствуешь усталость, но это не поможет стать стройнее. Ты просто заездишь себя – и все. И вообще – доказано, когда женщина собой недовольна, когда устает и стесняется себя, она норовит завернуться в кокон… «из жира». Отсюда и твой распрекрасный целлюлит, от которого ты вроде бы хочешь избавиться. Хочешь или не хочешь? – грозно посмотрела она на Надежду.
– Хочу-у-у-у-у-у-у… – жалобно проныла та в ответ.
– Тогда надо заниматься гимнастикой, и точка, – подытожила сестра. – Я тебе, так и быть, дам уникальные упражнения. Делая их, ты почувствуешь, как меняешься внешне, как бедра становятся уже, а в тех местах, которые были непропорционально худые, появляется мышечно-жировая прослойка. Ведь твоя задача – не просто похудеть, а похудеть правильно. Тебя не устраивают широкие бедра – пожалуйста. Выбирай упражнения для бедер. Не нравятся слишком полные ноги – в твоих силах изменить и это, ведь в кремлевской гимнастике предусмотрены специальные упражнения, исправляющие любой недостаток фигуры.
Сестра так убедительно говорила, что Надежда сдалась. Заново слепить свою фигуру – это так заманчиво. Правда, совсем быстрых результатов сестра не обещала. Зато обещала результаты гарантированные, которые не уйдут так же быстро, как пришли, а навсегда останутся.
Надежда на следующий же день приступила к гимнастике. Из первого комплекса упражнений она с особенным старанием выполняла те, которые обещали исправить ее проблемы с бедрами и ногами.
Эти упражнения она постоянно повторяла в течение дня. Тем более что гимнастика была довольно простой и приятной. Не забывала Надя и о диете, однако специально ее не соблюдала, а просто сократила количество пищи, исключив из нее все мучное и сладкое. Этого оказалось вполне достаточно для того, чтобы не испытывать чувство голода. Но вот что интересно. Уже на второй день Наде не захотелось есть калорийной пищи. Видимо, организм сам почувствовал, что ему это не нужно, и охотно встал на верный путь. Часто так и бывает. Наш организм не проявляет своей инициативы, ожидая, когда мы сами начнем что-то изменять в своих привычках усилием собственной воли. Но он всегда готов поддержать нас в правильных начинаниях, поэтому отказаться от жирной и мучной пищи на самом деле не так уж трудно. Важно хорошо понять, для чего это нужно, и настроиться на здоровый лад.
