Прислушайтесь к этим советам Карла Ланца, и уже через пару – тройку недель вы ощутите, что пищеварение наладилось, настроение улучшилось, вид стал более бодрым и свежим. При условии, конечно, что вы не наедаетесь на ужин вредными продуктами.
В завершение главы – несколько слов о том, как же в итоге должен выглядеть ваш утренний продуктивный график.
Утренний подъем. Не вскакивайте с постели сразу, позвольте полежать себе еще минут пять, расслабьтесь, обдумайте предстоящий день. Далее дыхательная гимнастика, умывание и пробежка или ходьба в зависимости от того, что вы выбрали. Затем водные процедуры, лучше всего, если это будет контрастный душ. Далее завтрак.
Есть несколько основных правил, которые нужно усвоить, если хотите стать действительно продуктивным человеком. Никогда не решайте рабочие вопросы, пока вы дома. Телефон и рабочие бумаги подождут до офиса. И самое главное – все ваши рабочие проблемы должны остаться за порогом после того, как вы вернулись домой.
Глава третья. Цель и план – основа дня, года, всей жизни
В первых двух главах мы рассказали вам об очень важных вещах. Все правила успешности – это ступени, по которым вы поднимаетесь на вершину. Да, можно перескочить со ступеньки на ступеньку, но чаще всего именно та ступенька, которую вы перепрыгнули, будет вам нужна. Начинать любой путь нужно с организации себя. Пока вы не приучите себя и свой организм есть, пить, спать и дышать правильно, вы будете быстро утомляться и все дальнейшие труды бесполезны. Это бесперспективное занятие, но если вам удалось все вышенаписанное, то мы можем смело двигаться дальше.
Все начинается с цели. Вы задумывались, что вы хотите успеть или сделать в течение дня? Какие барьеры мы проходим на пути к своей цели? Что нам мешает? Часто это лень, вы ничего не хотите, у вас нет воодушевления. Ваша жизнь кажется сплошной рутиной. Не бойтесь мечтать и ставить глобальные цели! Тогда жизнь точно станет интереснее и ярче. Поверьте, работа пойдет куда как эффективнее, если у вас будет реальная мотивация. После того, как вы поставите себе цель, у вас появится план по ее достижению. Наличие мечты всегда меняет людей. Вспомним, например, Генри Форда или Стива Джобса. Не будь они одержим своими идеями, мы бы вряд ли сейчас видели продукты их труда.
Никогда и ничего не бойтесь, иначе вы будете постоянно себя сдерживать. Зачастую осуществить всё, что запланировано, мешает страх перед общественным мнением. Никогда не бойтесь того, что скажут о вас окружающие. Да, близких мнение важно, но чаще всего не любят именно тех людей, кто хочет выделиться из толпы. Выходите из своей зоны комфорта. Выработать у себя полезные привычки – это неплохо, но если вы всегда действуете по привычной схеме, то всегда и будете приходить к прежнему результату. Движение – жизнь, и не только в прямом значении слова «движение».
