Написание текста плохо совмещается:
♦ с посторонними разговорами, в том числе общением в социальной сети и – в общем смысле – с иными отвлекающими факторами. Спонтанная устная речь весьма эмоциональна. Она не может не «цеплять»;
♦ с любым видом стресса. Желательно писать в условиях, когда вы ничего никому не обещали и не должны (к примеру, в пятницу – согласно русской поговорке «в пятницу долги не отдают»). Аргументация должна быть примерно такой: вы не торопитесь, а просто быстро пишете, получая от этого удовольствие;
♦ с чтением новостных лент и со всеми видами вэб-серфинга. Чтобы вас не сожрали «такие интересные» новости, исключите из своего рабочего пространства мессенджеры, контекстную и баннерную рекламу, вообще – все новостные ленты. Лично я навсегда отключил все звуковые оповещения о входящих сообщениях и новостные ленты несколько лет назад – ничего от этого не потерял;
♦ с природными ландшафтами. Казалось бы, они должны способствовать работе. На деле красивые виды отвлекают еще больше, чем пресловутый Интернет.
3.4.3. Простые правила повышения творческой активности
Хороший сон – отличное мышление
Побольше спите, особенно после обеда – таков мой совет.
Внимание, совет!
Рекомендую хорошо выспаться. Из жизнеописания многих маститых писателей известно, что они ложились спать днем после обеда, как малые дети в детских садах. Однако это имеет свой смысл. Поспав после обеда пару часов, вы не только поспособствуете отдыху организма и качественному пищеварению, но и наберетесь сил, буквально наполнитесь творческой энергией. Это очень легко проверить – попробуйте. В дополнение привожу подтверждение из истории: и Куприн, и Булгаков спали после обеда в течение многих лет своей творческой жизни. К сожалению, мы не имеем возможности уточнить у них, как именно они справлялись с творческими кризисами, если предположить, что таковые у этих писателей случались.
В результате одного исследования NASA было выявлено, что 26-минутный сон повышает работоспособность литераторов на 34 процента. Достаточный, с точки зрения обыденности, ночной отдых влияет на умственную деятельность уже на следующий день.
Недосыпание, по сути, приводит к «утечке» мозгов. Так, всего одна бессонная ночь приводит к снижению общих сил и энергии человека. А если их несколько подряд, то «диагноз» вполне очевиден и даже заметен в виде «мешков под глазами». Надо отдыхать. А именно спать.
Успешные люди всегда много двигались. Статистика говорит, что в среднем (в день) относительно древний человек преодолевал более 19 километров. А мозг развивался не тогда, когда он бездельничал, а когда двигал ногами и руками.
