Я встречаю очень многих людей, которые чувствуют себя беспомощными перед лицом изменений. Они выглядят так, будто технологии победили и их самих, и их родственников, и с этим ничего не поделаешь. Все их намерения изменить что-то напоминают попытки остановить прилив с помощью замков из песка. Это злит меня. Мы достойны лучшего. Мы должны скользить по волне, а не убегать от нее. Существует способ отобрать все лучшие аспекты технологий и отфильтровать вредные. Мы должны получить больше знаний и построить более эффективные структуры. Однако начать нужно с самого сложного: временно все разрушить с помощью детоксикации.
Шаг 2
Детоксикация (Не бойтесь) Дни 1–2
В течение дня хватит времени на все, если вы делаете дела по одному, но не хватит и года, если вы делаете по два дела одновременно.
Лорд Честерфилд, 1740-е годы
Мы начинаем путешествие, цель которого — взять в свои руки контроль над технологиями, улучшить коммуникации и вернуться к реальной жизни. Дивиденды вы будете получать всю оставшуюся жизнь.
Первый этап этого процесса подразумевает отключение электропитания. Вам понравится, я обещаю. На следующем этапе диеты вы определите ценность каждого устройства или онлайн-инструмента. Эти ценности станут частью вашего «Индекса виртуального веса» (ИВВ). Затем, в основной части диеты, мы увидим, какие технологии эффективны для вас и вашей семьи, какие необходимы и от каких можно избавиться. И наконец, я набросаю план потребления цифровых продуктов, который вы сможете скорректировать в соответствии со своей конкретной ситуацией, образом жизни и потребностями. Этот план позволит вам оставаться на связи. В ходе процесса мы будем выполнять упражнения для мозга и тела, чтобы облегчить стресс, и я предложу вам множество полезных советов и подсказок, чтобы сохранять позитивный настрой. В конце концов вы восстановите в своей жизни баланс, который в последние лет десять, вероятно, был нарушен.
Критическая стадия цифровой диеты — начало, поскольку мы затронем причины, по которым вы здесь, оценим текущую ситуацию и спросим себя, от чего боимся отказаться при оптимизации технологий (и даже отречения от них на некоторое время). На стадии детоксикации перед нами стоят следующие цели: 1) определить количество технологий в вашей жизни; 2) оценить их влияние на коммуникации, многозадачность и самооценку; 3) представить себе свою жизнь без технологий, полностью отказавшись от них на короткий период времени; 4) быстро найти альтернативы; 5) наладить общение с друзьями и родственниками.
