Что нужно сделать:
1. Расслабьтесь, отбросьте посторонние мысли. Вас ничто не должно отвлекать от аффирмаций.
2. Произнесите:
«Я – АКТИВНЫЙ, ВЕСЕЛЫЙ И РАДОСТНЫЙ ЧЕЛОВЕК! РАДОСТЬ ВСЕГДА СО МНОЙ! КАЖДАЯ КЛЕТОЧКА МОЕГО ЛЮБИМОГО ТЕЛА ИЗЛУЧАЕТ РАДОСТЬ!»
Повторяйте, что вы созданы для успеха и процветания, что вы прирожденный победитель!
И вскоре ваш мозг, а затем и окружающий мир примут это утверждение как руководство к действию!
Слишком просто? Это только на первый взгляд! На самом деле, самые простые вещи зачастую оказываются самыми сложными. Попробуйте изменить свой внутренний диалог – и вы поймете, что это требует определенных усилий и самодисциплины.
Есть несколько секретов и хитростей, которые помогут вам «приручить» мозг, сделать его самой мощной позитивной силой в своей жизни.
Тот, кто не может изменить свое сознание, не может изменить ничего.
Джордж Бернард Шоу
Упражнения для изменения способа мышления
Для начала – несколько несложных ментальных упражнений, которые позволят сделать мышление более гибким и подвижным, помогут сохранить остроту восприятия и даже улучшить память. Если выполнять эти упражнения регулярно, проблемы с изменением внутреннего диалога снимутся автоматически!
• Используйте вторую руку. Например, если вы правша – попробуйте писать или держать ложку в левой руке. Если много времени проводите за компьютером – переместите мышку к левой руке. Включение в работу второй руки позволяет активизировать обычно менее активное полушарие!
• Общайтесь как можно больше и чаще! Это развивает быстроту и остроту мышления, наблюдательность, не говоря уже о коммуникативных навыках. А также позволяет перенаправить фокус внимания с внутренних процессов на внешние, что очень важно для «перезапуска» любых ментальных программ.
• Заставляйте свой мозг постоянно и активно работать. Каждый день! Чем меньше рутины и больше новизны – тем лучше. Читайте непривычную для вас литературу, пройдите курс обучения новому для вас предмету, начните новый проект…
Новые впечатления – это топливо для нашего мозга!
• Привыкайте обращать внимание на незаметные детали и использовать все органы чувств. Например, заходя в комнату – постарайтесь охватить вниманием всю обстановку, даже малозаметные элементы. Принюхайтесь, прислушайтесь, потрогайте обивку дивана… Встречаясь с кем-то – постарайтесь до мелочей разглядеть, во что человек одет, как звучит его голос, каким одеколоном или духами пользуется… Это позволяет расширить внимание и научиться управлять собственным сознанием.
