И перед этой практикой предлагаю тебе пригласить Светлые Силы, Ангела-Хранителя, возможно, Святого, Образ которого тебе наиболее близок, и попросить помощи в твоей духовной работе.
Затем помещаем на одну руку – Ум, на другую – Сердце… Задай вопрос Уму: какие были мысли у тебя в той ситуации, когда вы решили расстаться?
– Думала так: отношения не движутся, не развиваются, мой любимый мужчина не решается сделать то, что я так долго жду от него… Надо что-то менять.
– А что можно было поменять?
– Завершить отношения и начать новые.
– Итак, было намерение расстаться и построить другие отношения с другим человеком. А внутреннее согласие с этим есть?
– Нет. Стыдно, как будто вру.
– В чём?
– Я продолжаю любить мужчину, с которым рассталась, и поэтому всё время чувствую, что как будто использую своего нового партнера.
– Если бы ваше расставание было от сердца, то ощущения были бы совсем другими, например, я отпускаю его, потому что люблю. Пусть он будет счастлив, пусть найдёт такую девушку, которая примет его без ожиданий…
На другую руку помещаем – чувства: боль, разочарование. Мотивом к расставанию было не «желание освободить другого человека и освободиться самой», а обида от нереализованных ожиданий.
Вспоминаем, что нам известно о внутренних мотивах внешнего поведения: какие энергии движут поступками, таков и результат. Цели, поставленные от ума, счастья не приносят, если за ними стоит отчаяние и тревога. Обиды, разочарование, боль надо отпускать, принимать решения только в состоянии спокойствия, равновесия, эмоционального баланса. И тогда, скорее всего, вам и не понадобилось бы расставаться…
Работаем дальше. На пустой стул помещаем Олину обиду – в её роли выступает другая участница нашего тренинга. Оля смотрит со своего места на неё. Ведущая спрашивает:
– Как она выглядит, ваша Обида?
– Она выглядит как серый туман, Образ похож по форме на слизня, внизу – белый, выше – серый, а голова чёрная. Запах сигареты, вкус горький, звук – чавканье…
– Как относишься к этому образу?
– Безумно боюсь.
– Поблагодари Обиду за то, что заботливо выполняла свои функции…
(Оля благодарит старательно.)
На другой стул напротив Оли садится женщина – в роли Обиды выступает другая участница семинара. Дальше она отвечает на вопросы ведущей от имени Обиды.
Ведущая: определяем позитивное намерение Обиды.
– Как чувствуешь себя внутри образа? Какая у тебя задача?
– Спокойно-скованное, ватное состояние. Чувствую, что моя задача – сдержать Олину злость, обуздать её.
