Вы в одночасье теряете большую часть былой поддержки — никакого писательского сообщества, наставничества, никаких сроков и т. д. И одновременно оказываетесь перед необходимостью не только сохранять продуктивность на прежнем уровне, но и оправдать затраты на обучение. Это вполне естественная тенденция — чувствовать себя после мастер-класса готовым к более продуктивной работе.
В целом любые перемещения и необходимость заново входить в какую-то обстановку (например, после отпуска) даются тяжело. Нам свойственно терять в этот период продуктивность. Как сказано в разделе 2.5, переход из состояния студента в состояние молодого специалиста чрезвычайно труден. Одна из причин — отсутствие подходящих программ для выпускников по подготовке их к реальной жизни.
Как всегда, ваши объяснения своего ситуационного перфекционизма наверняка будут убедительными. Но вы должны думать о будущем и избегать любых перефекционистских проявлений.
Способы борьбы с перфекционизмом и прокрастинацией
2.10. Вырабатывайте установку на дружелюбную объективность
Вот основные способы борьбы с перфекционизмом и прокрастинацией.
Выработать установку на дружелюбную объективность.
Выработать привычку щедро вознаграждать себя за успехи и отвергать наказание.
Научиться более зрелому восприятию и неудач, и успехов.
Использовать три типа продуктивного поведения.
Развить способность писать без страха при помощи упражнений с таймером.
Выбрать подходящий проект.
Научиться соблюдать баланс между творческими и нетворческими аспектами своей карьеры.
Существуют и второстепенные методы.
Дружелюбная объективность (ДО) — основной способ. Это образ мышления, в котором сочетаются:
дружелюбие — когда вы принимаете себя и свою работу с должным сопереживанием и пониманием;
объективность — когда вы видите вещи такими, какие они есть, со всеми нюансами.
Вместо перфекционистского мировоззрения — ограниченного, негибкого, допускающего наказания — ДО предлагает гибкий подход, полный любви, сочувствия и уважения. Человек, которому свойственна ДО, не подвержен перфекционистским заблуждениям и справедливо оценивает себя и свою работу. Он знает, что необходимо:
ставить достижимые цели и терпимо относиться к неудачам и ошибкам;
смотреть на вещи реалистично, что противоречит мании величия;
отдавать предпочтение процессу, а не результату;
ориентироваться на внутреннее вознаграждение;
работать в рамках реалий, свойственных творческому процессу и созданию карьеры;
