90 дней на пути к счастью | страница 46

Для того чтобы разобраться, что вам мешает достичь вашей цели, разбейте страницу на две колонки развернуто ответьте в первой колонке на следующие вопросы:

– Чего я боюсь?

– Чего я не знаю?

– Что я не умею?

– Что от меня не зависит?

В правой колонке ответьте на вопрос:

– А каких прав при этом я себя лишаю?

Например, вы захотели открыть свой бизнес. Ваши ответы могут выглядеть примерно так:

Если вы проанализируете свои страхи, то обнаружите, что все они ведут в конечном итоге к страху отвержения. Наиболее часто люди говорят о том, что у них есть:

– страх потери (или страх что-то не получить как вариант страха потери);

– страх осуждения;

– страх одиночества.

Страх – это чувство. Когда мы испытываем сильные чувства, то мышление не работает. Поэтому бесполезно анализировать страхи и призывать себя или другого к разуму. Страх можно только разряжать. В одиночку разряжать свои страхи очень сложно. Частично вы разряжаете страхи, когда вы об этом пишите в своем дневнике.

Частично вы разряжаете страх непосредственно в ситуации страха через дрожь в теле, пот. Поэтому вы можете перед тем, как идете в ситуацию, в которой вы испытываете страх, специально использовать этот физиологический прием: буквально «продрожать» свой страх, например, перед зеркалом. Для этого нужно дрожать всем телом и обязательно со звуком, свободно идущим от диафрагмы, как будто вам ужасно холодно.

Идеальный вариант разрядки страха – в паре со своим психологом или консультантом, или с со-консультантом по курсу. Очень важно, чтобы был человек, принимающий вашу разрядку.

Вспомните мальчика Монди, который, несмотря на кажущуюся несбыточность своей мечты, все же пришел к ней. Помимо того, что он дал себе право на достижение своей цели и нашел в себе мужество для этого, главным помощником в деле его жизни была Вера в то, что у него все получится.

Недавно меня потрясла история воплощения мечты Муссы Маамари, который с детства мечтал построить замок и часто рисовал свою мечту на уроках в школе. Эта история очень похожа на предыдущую.

Учитель Муссы высмеял его, сказав, что он никогда ничего не построит. Он был бедным, а девушка из богатой семьи, в которую он был влюблен, его отвергла, сказав, что выйдет замуж только за того, у кого будет замок. Тогда он сказал ей, что когда-нибудь она будет стоять перед ним на коленях, но в ответ девушка только рассмеялась.