– применение любой качественной косметики линии «экстренная помощь»;
– питье – примерно 2 л жидкости в день;
– умывание минеральной водой.
Последовательность ухода за кожей проста: пить жидкость следует постоянно. Очень полезно умывание газированной минеральной водой: кожа получает сбалансированный набор микроэлементов, а пузырьки углекислого газа стимулируют обмен веществ. Выгода налицо, а траты совсем незначительные! Нужно только выбирать слабосоленую или несоленую минеральную воду.
Можно тонизировать кожу кубиками льда, которые получаются при замораживании травяных настоев. Этим способом пользуются многие звезды. Их вполне устраивает простота этих методов.
Следующий момент – мышцы лица. Если вы тренируете тело, как можно оставить без внимания лицо? Не следует думать, что гимнастика для лица ускоряет появление морщин. Если ее выполнять правильно, то лицевые мышцы не только расправят морщины, но и приобретут упругость. Именно хорошее состояние лицевых мышц, их тонус и наполнение дают эффект омоложения.
Упражнения против морщин на лбу. Ниже приведен комплекс упражнений, который позволит вам сохранить кожу лица подтянутой и упругой.
Упражнение для кожи лба
– Прижмите пальцами кожу у основания волос, закройте глаза и под веками посмотрите вниз, затем повращайте глазными яблоками.
– Прижмите пальцами кожу над бровями, чуть сдвигайте пальцы вниз, а брови поднимайте вверх. Повторите 5 раз.
Упражнения для щек, линии рта и подбородка
– Прижмите кожу на щеках пальцами и улыбнитесь как можно шире. Повторите 5–6 раз.
– Закусите губы зубами и улыбайтесь в таком положении. Повторите 5–6 раз.
– Надуйте щеки и выдувайте воздух – сначала через губы, сложенные «трубочкой», затем через уголки рта. Повторите упражнение 6–8 раз. Дуть старайтесь медленно.
– Улыбнитесь так, чтобы рот представлял собой узкую щель. Вдыхайте через эту щелку, выдыхайте через нос.
– Вдыхайте через рот, втягивая щеки, выдыхайте через нос. Повторите 5–6 раз.
– Вдыхайте через нос, раздувая ноздри, выдыхайте через рот.
– Напрягите щеки и подбородок, широко раскройте рот, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Сильно напрягите и расслабьте мышцы челюсти. После этого расслабьтесь и похлопайте себя рукой по подбородку.
– Медленно вдохните, выдвигая вперед нижнюю челюсть. Выдыхайте, возвращаясь в исходное положение.
Упражнения для подбородка и шеи
– Выполняйте наклоны головы в стороны, вперед-назад, к плечам. Повторите 6–8 раз.
– Откиньте голову назад, выпятите нижнюю губу, медленно опустите голову к груди. Повторите 6–8 раз.
