В первые минуты процедуры у пациентов учащается пульс, поднимается давление, а кровь начинает течь быстрее. Это хорошая тренировка для сосудов, в частности для сосудов сердца. Примерно через пять минут сосуды расширяются, артериальное давление снижается, пульс становится реже, то есть наступает так называемый разгрузочный период, который и считается целебным.
Ванны с морской водой. Морская соль содержит полный минеральный комплекс, благотворно воздействующий на весь организм в целом и вызывающий у нас ощущение свежести и комфорта. К лечебным свойствам морской соли относятся изменение микроциркулярной гемодинамии, противовоспалительные и обезболивающие свойства, активация обменных процессов, улучшение работы внутренних органов и повышение тканевой активности.
Для того чтобы сделать подобную процедуру дома, нужно размешать в полной ванне 350 г морской соли и погрузиться в это «море» на 15–20 минут. Это успокоит нервную систему, снимет усталость, а состояние вашей кожи значительно улучшится: она станет более эластичной и гладкой. Температура воды не должна превышать 36–37 °C, курс лечения – 10–12 ванн, процедуры следует проводить через день.
Ванны с маслами. Эфирные масла имеют свойство укреплять клеточные мембраны, стимулировать обменные процессы в организме, улучшать регенерацию кожи и ее кровоснабжение, а также повышать тонус кожи и мышц. При целлюлите рекомендуется использовать масла цитрусовых (апельсина, лимона, мандарина и грейпфрута), можжевельника, сосны, бергамота, сандала, розмарина и нероли.
Для этой процедуры нужно смешать эфирные масла с 200 мл домашнего кефира и вылить смесь в ванну, температура воды в которой не должна превышать 37 °C. Продолжительность процедуры – 20 минут.
Вот рецепты некоторых смесей для приготовления ароматических ванн:
Ароматическая смесь № 1: по 1 капле масел герани, розмарина, лаванды, шалфея и 3 капли масла можжевельника.
Ароматическая смесь № 2: 3 капли масла лимона, 4 капли масла лаванды, по 5 капель масел чабреца и розмарина.
Ароматическая смесь № 3: 2 капли масла лимона, 4 капли масла розмарина, 6 капель масла чабреца.
Упражнения в ванне. Температура воды в ванне должна быть 35−37 °C. Перед тем как приступать к упражнениям, нужно спокойно полежать в воде 3−5 минут.
Каждое упражнение следует делать не более 2−5 раз, затем отдыхать примерно одну минуту. Общее время занятий не должно превышать десяти минут. Все упражнения нужно выполнять из исходного положения полулежа на спине.
