Восстановление после вирусных инфекций | страница 50
Молодые листья лопуха опустить в кипяток на 3 минуты и откинуть на дуршлаг. Затем листья измельчить, добавить нарезанную зелень петрушки, измельченные ягоды годжи и натертый хрен. Все перемешать, заправить сметаной и посолить по вкусу.
Салат из клубники
Состав: яблоко — 1 шт., клубника — 10 шт., ягоды годжи — 10 г, кефир — 1 стакан.
Яблоко потереть, клубнику смешать с измельченными ягодами годжи. Размять, залить кефиром.
Салат обеденный
Состав: клубника — 10 шт., огурец свежий — 2 шт., куриная грудка — 2 шт., грецкий орех — 1 шт., ягоды годжи — 10 г, зелень, подсолнечное масло — 1 ст. ложка.
Клубнику размять, огурец потереть, грудинку порезать, орех размять, посыпать зеленью и измельченными ягодами годжи, залить маслом.
Салат на ужин
Состав: клубника — 10 шт., картофель — 100 г, творог — 50 г, сок половины лимона, ягоды годжи — 10 г, кефир — 1 стакан.
Клубнику размять, картофель сварить и порезать кубиками. Смешать клубнику, картофель, творог, залить кефиром и соком.
Салат из капусты и клубники
Состав: клубника — 10 шт., капуста — 100 г, ягоды годжи — 10 г, масло подсолнечное — 1 ст. ложка.
Клубнику размять, капусту нашинковать мелко, добавить измельченные ягоды годжи, залить маслом.
Торт из клубники
Состав: клубника — 300 г, мука — 1 стакан, соль, масло сливочное — 100 г, яйца — 4 шт., творог — 500 г, ягоды годжи — 10 г, сахарная пудра — 100 г, сливки — 100 мл, ванильный сахар — 2 ч. ложки, мята — 5 листиков.
В муку добавить масло и соль, измельченные ягоды годжи, сделать заварное тесто. Немного взболтать яйца (не взбивать) и влить их в остывшее тесто. Готовое тесто разделить на восемь одинаковых частей и выпечь восемь коржей (15 минут при температуре 180 °). Пока коржи остывают — сделать крем: протереть творог через сито, взбить со сливками, и ванильным сахаром. Клубнику нарезать дольками. Остывший корж смазать кремом, положить на него дольки клубники, накрыть другим коржом, повторить операцию. Верхний корж можно украсить.
Соки
Морковный сок
Первый по важности морковный сок. В этом соке содержится большое количество витаминов В, С, D, E, K, G. Ежедневное употребление 0,5 литра морковного сока имеет большую конструктивную ценность для организма, чем 12 кг таблеток кальция.
Свежий морковный сок очищает и приводит в норму кишечник, а это способствует оздоровлению всего желудочно-кишечного тракта, удалению «мусора» из суставов с одновременным укреплением костной системы. Это способствует усвояемости витаминов.