Опыт подписчиков блога glebarhangelsky.livejournal.com
volvist: Давно этим пользуюсь и хотел бы добавить, что перед важными встречами такая пауза даже обязательна. Остановиться, прочувствовать момент, перевести дух после путешествия…
Кстати, русская традиция «присядем на дорожку» – из той же оперы. Очень полезная штука, особенно когда это делают все, кто присутствуют.
Vesennaaksenia: Раньше, когда я работала в офисе и обрабатывала большие потоки документов, то после какого-нибудь завершенного дела отправляла себя в небо, т. е. буквально – пять секунд смотрела на небо, полностью растворяясь в нем.
Потом с медленным выдохом возвращалась «обратно» и бралась за следующее дело с улыбкой и ощущением, что сегодня не работала, а только отдыхала, – столько сил у меня появлялось!
sinkaiya: «Во время работы я говорю себе: “Сейчас я буду делать вот это. У меня есть час (или два, или три)”. И стараюсь ни на что не переключаться. Вообще ни на что. Если приходит важная мысль или появляется какая-то новая задача – краткая пометка на листочек, буквально одно-два слова. Но это совсем в крайнем случае. А так – только это дело.
Если появляется импульс отвлечься – останавливаюсь и тупо сижу в тишине. Просто молча сижу, ничего не делая. Как правило, долго так сидеть не получается – достаточно быстро снова берешься за дело».
Практика
15 минут бытия
Добавьте в ваш список задач на предстоящий день «15 минут чистого бытия».
В это время вы просто сидите или лежите, не делая вообще ничего, т. е. совершенно ничего. Стараясь и не думать ни о чем. Какие-то мысли, конечно, будут пробегать в голове – просто пропускайте их мимо.
Это время вы – наедине с собой и Вселенной. Получайте чистое удовольствие от того, что вы есть. От того, что вы дышите и мыслите. От красоты окружающего мира и его деталей.
Это упражнение можно делать дома, в парке – где угодно.
Правило 5
Регулярно отключайтесь от времени
Периодически, а лучше каждые выходные выделяйте определенные интервалы времени, чтобы жить «без часов».
В наш век это сделать не так уж легко – часы преследуют нас везде. Они – на руке, в телефоне, в айподе… Если не удается полностью убрать их из поля зрения, постарайтесь не обращать на них внимания.
Выберите такой сценарий выходных, который не предполагает мероприятий, требующих соблюдения времени. Дела, связанные с расписанием магазинов, бассейнов, театров и т. п., перенесите на другие дни.
Вы почувствуете, как постепенно ослабевает жесткая хватка часов и расписания, в которой, хочешь не хочешь, постоянно находится современный человек.
