♦ Интеллектуальные. Неделя в Риме, сопровождаемая чтением романов Колин Маккалоу о Древнем Риме – «Первый человек в Риме», «Битва за Рим», «Октябрьский конь» и др.
♦ Эмоциональные. Отпуск, в котором дочь научилась ползать и впервые познакомилась с морем. Нежность, радость и любовь.
♦ Духовные. Поездка по святым местам – Иерусалим, Вифлеем, Галилейское море. Высшая точка отпуска – гора Фавор, на вершине которой захотелось, как Петру, Иакову и Иоанну в Евангелии, «поставить тут палатку» и никуда не уезжать.
Каждый из этих отпусков создал прекрасный ориентир, измеритель для планирования отдыха в зависимости от того, какие ресурсы особенно нуждаются в восстановлении.
Правило 2
Чередуйте отдых и переключение
Планируя отпуск, разделяйте и чередуйте отдых и переключение.
Например, с путеводителем наперевес поездить до упаду на машине по древностям – переключение. Поваляться несколько дней на пляже под пальмой – отдых.
Сыграть на природе в пейнтбол в шумной компании, а потом бурно праздновать победу дружбы – переключение. Почитать художественную книжку, завернувшись в любимый плед, при мягком свете торшера – отдых.
Переключение – всегда активный сценарий, который требует бо́льших затрат энергии. Как правило, оно связано с яркими впечатлениями – визуальными, эмоциональными, двигательными.
Переключение освобождает голову от рабочих проблем и вопросов, выбивает нас из привычной рабочей колеи. После хорошего переключения не сразу и вспомнишь, какие такие акты сдачи-приемки не были получены от клиента и почему не справляется с делами недавно взятый на работу сотрудник…
Отдых не требует больших затрат энергии, это чаще пассивный сценарий. Для многих людей отдых требует одиночества, а если компании – то очень небольшой и «проверенной на совместимость», не «напрягающей».
Отдых восстанавливает энергию. Переключение само по себе ее отнимает, утомляет и требует последующего отдыха.
Часто спрашивают: «Если я люблю свою работу, ответственно к ней отношусь, то как мне перестать думать о ней во время отдыха? Я понимаю, что никаких проблем не решу; понимаю, что мысли о работе меня выжирают и истощают, не дают отдохнуть; но сделать с собой ничего не могу».
Переключение в самом начале отпуске – это как раз способ «перестать думать о работе». Идеальным сценарием мне представляется следующий: на входе – несколько дней жесткого, выматывающего переключения, чтобы полностью выбить из головы все рабочие задачи и проблемы. Дальше – несколько дней пассивного, расслабленного отдыха. Если он начинает утомлять, можно разбавить его небольшими переключениями.
