Свободный разум. Практики для тела, души и духа | страница 34



Заплакал зайчик, запричитал:

– Чем же я-то могу помочь бедному страннику?

Думал-думал и надумал:

– Принеси, обезьяна, хворосту побольше, а ты, лиса, разожги огонь, да пожарче.

– Что ты такое придумал? – стали спрашивать звери, но сделали все, как зайчик сказал.

Подошел зайчик к страннику и говорит:

– Ничего у меня нет. Но не выдержит мое заячье сердце, если умрешь ты с голоду. Прыгну я сейчас в костер, поджарюсь, ты уж меня и съешь.

Услышал странник такие речи – мигом в Лунного Старца обратился и говорит:

– Давно искал я по свету самого доброго зверя. И обезьяна, и лиса правильно поступили, что на помощь слабому пришли. Но все-таки самый добрый среди вас – зайчик. Возьму-ка я тебя, зайчик, с собой на Луну.

Поднял Лунный Старец зайчика на руки и исчез.

И если в ясную ночь внимательно посмотреть на Луну, то можно увидеть там Лунного Старца и маленького зайчика.

Медитация на сюи-сэки

Сюи-сэки – водяные камни. В неглубокий поднос наливают воду и размещают на нем один камень или несколько.

Для медитации ставят сюи-сэки перед собой на расстоянии около метра в положении, удобном для любования.

Садятся на пол в позу лотоса. Созерцают сюи-сэки, глядят на воду, думают о своих проблемах, затем освобождают ум от мыслей и просто созерцают камень, возвышающийся над водной гладью. Время медитации – 5–20 минут.

После медитации воду следует поменять на чистую, а камень промыть под проточной водой.

Цель медитации.Помогает в решении житейских проблем и для снятия негативных эмоций.

«Начали!»

За оскорбление жены крестьянин бросил сгоряча вызов гордому самураю. Тот не убил его сразу, а назначил сражение спустя год. Вскоре понимание снизошло на беднягу, что через год он умрет, так как, кроме кирки, другого оружия в руках не держал.

Но нашел он мастера, который долгие годы был учителем тому самураю, и мастер сказал:

– За год ты едва ли научишься даже вынимать меч из ножен, иди и учи это движение, но все равно ты обречен.

Каждый день оттачивал крестьянин этот навык и все четче понимал, что дни его сочтены. И это стало его медитацией. Без конца наяву и в мыслях он повторял это простое движение.

Год прошел, настал день дуэли. Стояли тихо самурай и мертвец (за год родные успели его оплакать и он сам смирился принять смерть).

– Начали! – раздался возглас секунданта…

Зрители не увидели боя, самурай пал без головы сразу после этой команды, не успев ничего понять за то мгновение.

Медитации на природные явления

«Свеча, огонь». Тратака