Свободный разум. Практики для тела, души и духа | страница 34
Заплакал зайчик, запричитал:
– Чем же я-то могу помочь бедному страннику?
Думал-думал и надумал:
– Принеси, обезьяна, хворосту побольше, а ты, лиса, разожги огонь, да пожарче.
– Что ты такое придумал? – стали спрашивать звери, но сделали все, как зайчик сказал.
Подошел зайчик к страннику и говорит:
– Ничего у меня нет. Но не выдержит мое заячье сердце, если умрешь ты с голоду. Прыгну я сейчас в костер, поджарюсь, ты уж меня и съешь.
Услышал странник такие речи – мигом в Лунного Старца обратился и говорит:
– Давно искал я по свету самого доброго зверя. И обезьяна, и лиса правильно поступили, что на помощь слабому пришли. Но все-таки самый добрый среди вас – зайчик. Возьму-ка я тебя, зайчик, с собой на Луну.
Поднял Лунный Старец зайчика на руки и исчез.
И если в ясную ночь внимательно посмотреть на Луну, то можно увидеть там Лунного Старца и маленького зайчика.
Медитация на сюи-сэки
Сюи-сэки – водяные камни. В неглубокий поднос наливают воду и размещают на нем один камень или несколько.
Для медитации ставят сюи-сэки перед собой на расстоянии около метра в положении, удобном для любования.
Садятся на пол в позу лотоса. Созерцают сюи-сэки, глядят на воду, думают о своих проблемах, затем освобождают ум от мыслей и просто созерцают камень, возвышающийся над водной гладью. Время медитации – 5–20 минут.
После медитации воду следует поменять на чистую, а камень промыть под проточной водой.
Цель медитации.Помогает в решении житейских проблем и для снятия негативных эмоций.
«Начали!»
За оскорбление жены крестьянин бросил сгоряча вызов гордому самураю. Тот не убил его сразу, а назначил сражение спустя год. Вскоре понимание снизошло на беднягу, что через год он умрет, так как, кроме кирки, другого оружия в руках не держал.
Но нашел он мастера, который долгие годы был учителем тому самураю, и мастер сказал:
– За год ты едва ли научишься даже вынимать меч из ножен, иди и учи это движение, но все равно ты обречен.
Каждый день оттачивал крестьянин этот навык и все четче понимал, что дни его сочтены. И это стало его медитацией. Без конца наяву и в мыслях он повторял это простое движение.
Год прошел, настал день дуэли. Стояли тихо самурай и мертвец (за год родные успели его оплакать и он сам смирился принять смерть).
– Начали! – раздался возглас секунданта…
Зрители не увидели боя, самурай пал без головы сразу после этой команды, не успев ничего понять за то мгновение.
Медитации на природные явления
«Свеча, огонь». Тратака