Основой диеты являются следующие продукты: морковь, нежирное мясо, нежирная птица (курица, индейка), нежирная рыба, паштеты, яйца всмятку, омлеты, супы, чай, кофе, какао, соки, подсушенный пшеничный хлеб, свекла, тыква, кисло молочные продукты, зелень, абрикосы, чернослив, гранаты, зелень укропа, крупы (кроме перловой и пшенной).
Нежирное мясо и рыба, приготовленные на пару или отваренные, тушеные, отварные, печеные или приготовленные на пару овощи, бездрожжевая выпечка прекрасно подойдут к меню диеты против метеоризма.
Во время диеты рекомендуется обильное питье — 1,5–2 л жидкости (минеральная вода без газа, зеленый или травяной чай). В воду можно добавлять небольшое количество свежевыжатого сока (лимона, апельсина, яблока и т. д.). Температура подачи блюд: около 50 °С. Принимать пищу нужно 4–5 раз в день понемногу (объем принятой единовременно пищи не должен превышать объем кулака).
Примерно недельное меню при метеоризме
Понедельник
Завтрак: рисовая каша, зеленый чай.
Второй завтрак: бутерброд с сыром.
Обед: крупяной суп, отварная курица с тушеными овощами, абрикосовый компот, хлеб.
Полдник: вишневый кисель с сухариками.
Ужин: гречневая каша с паровыми котлетами, морковный салат.
Перед сном: шиповниковый отвар.
Вторник
Завтрак: овсяная каша с сухофруктами.
Второй завтрак: творог со сметаной.
Обед: куриный суп, паровая рыба с картофелем, зеленый чай.
Полдник: размоченные сухофрукты.
Ужин: голубцы с рисом.
Перед сном: чай с мятой.
Среда
Завтрак: кукурузная каша на молоке.
Второй завтрак: мюсли с йогуртом.
Обед: морковный суп-пюре, картофельное пюре с отварной телятиной.
Полдник: запеченные фрукты.
Ужин: овощной салат с отварной курицей.
Перед сном: чай с мелиссой.
Четверг
Завтрак: фруктовое пюре.
Второй завтрак: мюсли с кипяченым молоком.
Обед: картофельный суп, рыба с рисом.
Полдник: кефир.
Ужин: картофельная запеканка с мясом, овощной салат с укропом.
Перед сном: теплая вода с медом.
Пятница
Завтрак: рисовая каша.
Второй завтрак: блинчики постные.
Обед: овощной суп, плов с курицей.
Полдник: запеченные фрукты.
Ужин: макароны с сыром, овощной салат.
Перед сном: теплое кипяченое молоко.
Суббота
Завтрак: овсяная каша, теплое кипяченое молоко.
Второй завтрак: бутерброд с кабачковой икрой, зеленый чай.
Обед: рыба с овощами, салат, кисель.
Полдник: печеные яблоки.
Ужин: мясо с картофелем в горшочках, компот с сухофруктами.
Перед сном: мятный чай.
Воскресенье
Завтрак: сырники, зеленый чай.
Второй завтрак: печеные фрукты.
