1.3. Практические рекомендации на каждый день для поддержания иммунитета
Такие же рекомендации подойдут и тем, кто хочет поддерживать свой иммунитет в течение дня.
Завтрак
Стакан козьего молока и 100 граммов орехов
Обед
Овощной салат (200 г), не жирная отварная говядина (200 г), черных хлеб (возможно с отрубями), стакан парного козьего молока
Полдник
1 стакан кефира, сухофрукты
Ужин
5 сырых перепелиных яиц, 1 яблоко. Все это запить стаканом парного козьего молока.
Дополнительно скажу, что наиболее хорош для повышения иммунитета и прилива энергии такой состав: 1 стакан парного козьего молока и свежий многозерновой хлеб (рис. 0_1).
Рис. 0_1. Вид куска многозернового хлеба
Этим простым меню я пользуюсь уже более 20 лет, и оно приносит необыкновенный заряд энергии (это хорошо заметно по количеству написанных книг и опубликованных статей), а кроме того, за все это время я ни разу не брал больничный лист по основной работе. Именно так – на практическом примере – проявляет себя иммунитет.
Выводы делайте сами.
Не могу не сказать, что в комплексе с терапией козьего молока также полезны природные адаптогены:
• Женьшень
• Лимонник китайский
• Родиола розовая
• Элеутерококк
• Эхиноцея
1.4. Как обезопасить себя от клещевой инфекции при употреблении козьего молока
Иксоидные клещи широко распространены на большой территории России и за ее рубежами.
Они являются переносчиками таких «популярных» инфекционных заболеваний, как клещевой энцефалит и клещевой боррелиоз. И если энцефалитом «напуганы» многие граждане, то про реальные опасности боррелиоза нередко узнают только когда «клюнет» инфицированный клещ.
В весенне-летние месяцы риск заражения клещевыми инфекциями резко возрастает. Это один из мифов. На практике укус клеща возможен и в другое время года, осенью.
Развею еще одно заблуждение. Клещ не поднимается выше полутора метров (от земли), поэтому с деревьев на голову человеку он не падает. Но существует большая вероятность подцепить его на одежду с травы, с земли или ветки куста. Попадая на незакрытый одеждой участок тела человека, клещ практически сразу присасывается. Вращаясь против часовой стрелки, он «вбуравливается» в верхний слой кожи – эпидермис. Такое нападение клеща ощущается практически сразу – человек почувствует боль в месте укуса.
Второй случай, когда клещ зацепляется к верхней одежде, а затем в течение длительного времени (сутки) может переползти на тело человека, тоже не редок.
Ситуаций, при которых существует реальный риск заражения клещевыми инфекциями, немного:
