Полностью расслабьте все мышцы тела, кроме тех, которые удерживают вас в исходном положении, предварительно размяв их. Следите за своим дыханием. Важно, чтобы с каждым вдохом и выдохом тело расслаблялось все больше и больше до тех пор, пока вы не почувствуете полное расслабление.
Представьте, как будет здорово, когда вы придумаете блестящую бизнес-идею. Подумайте, как изменится ваша жизнь, чем вы будете заниматься и что будут говорить вам родные и друзья. Прокрутите свое замечательное будущее в воображении, нагнетая возбуждение до тех пор, пока не испытаете волнение пятилетнего ребенка, которому дарят рождественский подарок.
Станьте энергичным. Почувствуйте силу внутри себя и готовность к действию. Чтобы зарядиться энергией, попрыгайте, потанцуйте, сделайте пару физических упражнений или просто вспомните, как вы ощущали себя, когда делали что-то активное.
Если вы достаточно явственно себе это представите, ваша нервная система не заметит подмены. Однако не стоит забывать, что вам нужно поднять свой энергетический уровень, оставаясь при этом совершенно расслабленным. Как только вы заметите напряжение – расслабьтесь. Может показаться, что невозможно быть активным и расслабленным одновременно, но это просто. Это превосходное состояние внешнего спокойствия и внутренней готовности.
У дзэн-буддистов есть такое понятие, как «сознание начинающего». Учителя дзэн говорят, что это значит, что вы воспринимаете жизнь как ребенок, исполненный любопытства и удивления и открытый всему новому. Открытость – это один из основополагающих факторов креативности. Будьте открыты всем возможностям и идеям, какими бы безумными они ни казались на первый взгляд.
Вспомните момент, когда вы были готовы принять все, что мир вам предложит. Вы не знаете, что произойдет в следующую секунду, но это и неважно. Нагнетайте чувство открытости до тех пор, пока не сможете явственно ощутить его.
Если вы сомневайтесь в своей креативности или считаете, что не сможете придумать потрясающую идею, так и произойдет. Стопроцентная уверенность в себе – одно из непременных условий для процесса генерации идей.
Вспомните и как можно явственней представьте себе ситуацию, когда вы сказали или сделали что-то, в чем были на 100 % уверены. Почувствуйте то, что вы испытывали в тот момент. Оставайтесь при этом открытым, активным, возбужденным и расслабленным.
Повторите все вышеперечисленное еще раз! Пройдите по всем пунктам этого списка несколько раз, и очень скоро вы войдете в состояние высокой продуктивности, когда наше творческое полушарие работает с наибольшей отдачей.
