Классический русский массаж за 15 дней | страница 37



Ручной массаж

Ручной метод массажа – это классический метод массажа, выполняемый с помощью рук. Он располагает многообразием приемов, позволяет легко варьировать дозировку по силе и темпу, дает возможность с помощью зрения и осязания легко контролировать точность выполнения приемов и адекватно оценивать их результативность и т. п. К тому же ручной массаж может быть легко использован в любых условиях – массажного кабинета, бани, стадиона и т. д.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж выполняется с помощью технических средств путем непосредственного контакта с кожей, а так же через воздушную или водную среду. Следует отметить, что аппаратный массаж не может полностью заменить рук массажиста, так как не позволяет тонко дифференцировать воздействие на различные участки поверхности тела. Основные виды аппаратного массажа: вибрационный, баромассаж, гидромассаж, пневмомассаж, электростимуляционный массаж. Так же к аппаратному массажу можно отнести массаж с помощью немеханизированных устройств – массажной дорожкой, щеткой, гимнастической палкой, коврика для стоп и пр.

Комбинированный массаж

Сеанс массажа, включающий в себя ручной и аппаратный массаж, называется комбинированным. В сеансе такого массажа на ручной массаж отводят 65—75% времени, на аппаратный – 25—35%. Рекомендуется применять аппаратный массаж в середине процедуры, что кроме прочих положительных моментов, позволяет массажисту сохранять свои силы, не снижая эффективности и качества процедуры.

Ножной массаж

Ножной массаж – это массаж, выполняемый с использованием подошвенной поверхности стопы. Ранее ножной массаж считался частью восточных методов массажа. «Восточные специалисты в равной мере работали и руками и ногами, уделяя главное внимание, пассивным и активно-пассивным движениям в суставах»4. Наибольшее применение ножной массаж получил в спортивной практике у спортсменов большого веса в борьбе и тяжелой атлетике. Так же ножной массаж применяется в случае, когда необходимо более глубокое, сильное и жесткое воздействие, чем возможно обеспечить при ручном массаже. Необходимо отметить, что выполнение ножного массажа требует особой осторожности, особенно при выполнении массажа в области поясничного отдела, почек и, особенно, шеи. Не рекомендуется выполнять ножной массаж в области живота.

Формы массажа

В настоящее время принято различать две основные формы массажа: локальный и общий массаж. Некоторые авторы, выделяют еще и парный массаж. Эти формы массажа характерны для всех видов методов массажа: лечебного, оздоровительного, спортивного, косметического. Локальный и общий массаж могут выполняться массажистом, двумя массажистами (характерно для парного массажа), самим массируемым в виде самомассажа.